Top vitamine pentru întărirea imunității în orice sezon

Imunitatea reprezintă prima linie de apărare a organismului împotriva factorilor patogeni din mediu.
Sistemul imunitar este alcătuit din organe, celule și proteine – inclusiv pielea, mucoasa sistemului respirator, tractul gastro-intestinal și sistemul limfatic. Rolul său este de a asigura protecția împotriva virusurilor, bacteriilor care pot pune în pericol sănătatea.

Fluctuațiile de temperatură, alimentația nepotrivită, lipsa odihnei și obiceiurile nocive pun presiune pe corpul nostru, care are nevoie de aliați eficienți pentru a se proteja de agenții patogeni.

Deși avem imunitate naturală încă de la naștere, aceasta poate fi afectată de diferiți factori, însă utilizarea suplimentelor naturale poate contribui la fortificarea ei.

Imunitatea scăzută se manifestă printr-o vulnerabilitate crescută la infecții, distrugerea celulelor, apariția inflamațiilor, dezvoltarea tumorilor și apariția unor probleme grave de sănătate.

Cele mai eficiente alimente pentru întărirea imunității

Un stil de viață sănătos, bazat pe o dietă echilibrată, poate susține funcționarea corectă a sistemului imunitar.

De aceea, consumul unor alimente bogate în vitamine și minerale este recomandat pentru stimularea răspunsului imun.

Iată care sunt printre cele mai recomandate alimente care ajută la întărirea sistemului imunitar:

• Fructele bogate în vitamina C cum ar fi portocalele, kiwi și fructele de pădure, stimulează activitatea celulelor imunitare și protejează împotriva radicalilor liberi.
• Legumele cu frunze verzi precum spanacul și kale, oferă un aport considerabil de fier și vitamina C, esențiale pentru producerea celulelor albe.
• Mierea este cunoscută pentru proprietățile sale antimicrobiene și poate fi consumată ca atare sau adăugată în ceaiuri pentru a îmbunătăți sănătatea respiratorie.
• Migdalele și nucile sunt surse excelente de vitamina E, un antioxidant esențial în lupta împotriva infecțiilor și pentru întărirea membranelor celulare.
• Turmericul și ghimbirul au proprietăți antiinflamatorii, fiind adesea folosiți în mod tradițional pentru ameliorarea simptomelor de răceală și gripa.

Alte recomandări pentru susținerea sistemului imunitar

Pentru o imunitate optimă, nu este suficient doar să se consume alimente sănătoase, adoptarea unor obiceiuri de viață potrivite fiind un aspect la fel de important.

Iată ce recomandă specialiștii pentru întărirea sistemului imunitar, indiferent de sezon:

• Odihna adecvată permite organismului să se refacă și să consolideze sistemul imunitar. Un somn insuficient sau de slabă calitate poate crește vulnerabilitatea la infecții.
• Tehnici de gestionare a stresului precum meditația, exercițiile de respirație și activitățile recreative, pot contribui la protejarea sănătății.
• Activitatea fizică regulată sprijină circulația sângelui și facilitează distribuția uniformă a celulelor imunitare în organism.
• Igiena personală adecvată, prin spălarea frecventă a mâinilor și igiena corespunzătoare a alimentelor, ajută la prevenirea contactării infecțiilor.
• Hidratarea joacă un rol important în menținerea funcționării optime a organelor și a sistemului imunitar. Consumul regulat de apă ajută la eliminarea toxinelor din organism și la menținerea sănătății celulare.

Top vitamine pentru creșterea imunității

Pe lângă alimentația echilibrată și adoptarea unui stil de viață sănătos, vitaminele pot oferi suport imunitar, mai ales în perioadele cu risc crescut de îmbolnăvire.

Iată ce ar trebui să aibă în compoziție suplimentele pentru întărirea sistemului imunitar:

• Vitamina A este benefică atât pentru vedere cât și pentru întărirea sistemului imunitar, regenerare celulară, organe interne.
• Complexul de vitamine B - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12 sunt utilizate pentru funcționarea sistemului nervos, menținerea metabolismului energetic normal, reducerea oboselii, îmbunătățirea fluxului sanguin, reglarea activității hormonale dar și în întărirea sistemului imunitar.
• Vitamina C, cunoscută pentru rolul său de a stimula producția de leucocite, contribuie la protecția împotriva infecțiilor.
• Vitamina D joacă un rol crucial în menținerea sănătății sistemului imunitar, iar deficiențele acestei vitamine sunt frecvente în lunile de iarnă.
• Zincul este un mineral esențial pentru activarea enzimelor care sprijină funcționarea corectă a celulelor imunitare.

De asemenea, există suplimente pe bază de plante care pot susține sistemul imunitar în mod natural.

Printre acestea se numără echinacea, cătina, ghimbirul și lămâia, care oferă un sprijin important în prevenirea infecțiilor.

Capsulele Vitaminizantus Forte de la Faunus Plant reprezintă un complex de multivitamine care combină beneficiile vitaminelor A, B, C, D și E cu minerale și extracte din plante medicinale.

Este un tonic pentru organism, recomandat în perioadele de surmenaj și stres prelungit, având efect atât asupra performanței fizice cât și psihice.

Această formulă complexă ajută la întărirea organismului și la reducerea riscului de îmbolnăvire.

La FaunusPlant.ro există o gamă variată de remedii naturale pentru imunitate care sporesc capacitatea organismului de a se apăra de virusuri, bacterii, paraziți și toxine.

Un organism sănătos înseamnă un sistem imunitar puternic!