Constientizare matura

©

Autor:

Constientizare matura
Advertorial oferit de Abrudan Letitia - Cabinet de Psihoterapie

Cand constientizam ca o persoana este imatura din punct de vedere emotional, exista trei modalitati de a relationa cu ea.

1. Sa te exprimi si sa lasi lucrurile in voia lor -  adica sa spui celeilalte persoane tot ce ai de spus in mod cat mai calm si lipsit de evaluari,fara sa controlezi rezultatul. Spune explicit ce simti sau ce-ti doresti apoi bucura-te ca te poti exprima liber si indeparteaza orice asteptare ca cealalta persoana sa asculte sau sa se schimbe. Nu putem forta pe ceilalti sa inteleaga sau sa fie empatici. Scopul este de a te simti bine ca poti sa te implici, ceilalti iti pot raspunde in modul in care te astepti, important este ca ti-ai exprimat gandurile si sentimentele reale cu calm si claritate.

2. Concentrare pe rezultat si nu pe relatie -  adica intreaba-te ce vrei sa obtii de la celalalt, fii sincer, iti doresti: sa fii ascultat, sa fii inteles,  sa regrete comportamentul, sa ceara scuze, sa va impacati. Fixeaza-ti un alt scop, identifica rezultatul pe care doresti sa-l obtii si stabileste-l ca obiectiv. Exemplu: exprim exact ceea ce simt in fata acelei persoane, chiar daca sunt nervoasa; le spun ca nu voi veni la ora stabilita; cer sa mi se vorbesca frumos. Scopul este acela de a exprima sentimentele asa cum sunt in acel moment. Fii cat se poate de clar si concentreaza-te pe rezultat si nu pe relatie. Daca mentii concentrarea pe o intrebare sau pe un rezultat precis, poti atinge latura adulta a acelei persoane.

3. Sa rezolvi si sa nu te implici -  adica stabileste gestionarea interactiunii, incluzand durata si subiectele abordate. Exista posibilitatea sa redirectionezi in mod repetat  conversatia pentru a o aduce acolo unde doresti. Gestioneaza cu grija incercarile de a schimba subiectul, fii politicos dar pregatit sa adresezi o intrebare ori de cate ori este nevoie pentru a obtine un raspuns clar. Gestioneaza propriile emotii observand ceea ce simti mai degraba decat sa reactionezi.

Data actualizare: 11-11-2021 | creare: 11-11-2021 | Vizite: 344
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

 
 
 
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.