Durere genunchi drept in exterior, rog sfatul unui medic

Buna ziua, va expun mai jos problema mea la genunchi aparuta dupa o tura montana.
Atentie e o descriere lunga!

Totul a inceput in octombrie 2011, cand dupa o tura montana foarte lunga (18km), pe ultimul kilometru de coborare de abia am mai putut merge, cu dureri mari la genunchiul drept.

Durerea era localizata undeva in exteriorul genunchiului drept (exterior mijloc si exterior jos) si radia mai ales inspre calcai si relativ putin in sus. Mentionez ca genunchiul nu s-a inflamat (cel putin nu suficient ca sa remarc, nu s-a inrosit zona respectiva si nu am simtit caldura in zona afectata).
Genunchiul se comporta normal doar ca la fiecare pas sau indoire aveam dureri mari ce radiau in josul genunchiului si putin in sus. Situatia a aparut dupa un efort prelungit la coborare si in urmatoarele conditii:

- apx. 7-8 km de coborare foarte rapida fara pauze si fara menajamente

- in coborare, greutatea pusa aproape exclusiv pe piciorul drept ( doar dupa ce a aparut durerea am schimbat piciorul de inaintare)

- rucsac de pana in 10kg

- incaltaminte neadaptata ( am folosit papuci pentru zapada si gheata cu aderenta buna dar fara sprijin pentru glezna)

- lipsa de sprijin la coborare ( betele de trekking au fost date altor participanti)

Despre mine: 27 ani, 1.92m, 93-94kg, am practicat sport relativ des (tenis pana la 14 ani, ture dese cu bicicleta) insa, in ultimii 3 ani din ce in ce mai putin datorita serviciului 8-9 ore din care 7 state pe scaun (IT).

Situatia acum: genuchiul nu m-a mai durut la 2-3 zile dupa eveniment si am considerat ca e ceva trecator.

Recent am observat ca simt, tot in aceeasi zona, un usor disconfort (mentionez ca nu ma doare si pot face activitati prelungite). Totusi chiar fara durere, diferenta intre genunchiul stang si cel drept esta ca, in cel drept am senzatia ca durerea e in stand-by si poate reveni oricand daca fortez.
Ocazional mai apare dar intr-o forma foarte lejera (apx. 5% din durerea resimtita pe munte)

Din investigatiile proprii am as crede ca simptomele s-ar apropria de 'Iliotibial band syndrome'

Ma intereseaza sfatului unui medic sau al unei persoane cu aceleasi simptome cu privire la:

- diagnostic exact ( in masura in care se poate)
- necesitatea unui consult de specialitate ( poate degenera? )
- remedii alimentare (ma ajuta o alimentatie mai bogata in siliciu, cu cereale integrale sau fara lapte ?)
- alte sugestii

Va multumesc!

Salut Andrei,
Am aceleasi simtome ca si tine, ma doare genuchiul stang in partea laterala cand fac efort fizic intensiv (urcat pe munte, alergari prelungite). Acum 3 luni am urcat Vf. Retezat iar la coborare mi-au trebuit aproape 5 ore (in conditii normale 3 ore lejer) pentru ca am avut dureri mari de genuchi, noroc ca un tip de la Salvamont Rausor mi-a imprumutat un bat de trekking.
Durerile in cazul meu sunt mai vechi si mi se trag de la o coborare in fuga facuta in Bucegi acum 10 ani.
Acum 2 ani am fost in sfarsit la doctor pentru ca durerile persistau cand ieseam la alerget. Mi-au facut radiografi de toate felurile iar diagnosticul a fost leziune de cartilaj. Doctorul mi-a prescris un supliment pentu articulatii si tesuturi de legatura (sulfat de glucozamina, sulfat de condroitina si MSM). L-am luat (odata la 3 luni)insa nu am progresat cu nimic ma doare in continuare.
Tu ce ai facut? ai facut investigatii? tratament?