Fitness, definire, masa musculara, alimentatie sanatoasa
Buna seara, am 21 de ani, 78 kg si 1.85m, am facut o luna sala dar nu am continuat iar acum vreau sa incep si sa incep asa cum trebuie cu un regim, program pentru fiecare grupa de muschi si tot ce trebuie.
Sa incep direct cu suplimente? Sau dupa 3 luni?
Astept raspunsuri si le multumesc celor ce imi vor acorda ajutorul.
Sa incep direct cu suplimente? Sau dupa 3 luni?
Astept raspunsuri si le multumesc celor ce imi vor acorda ajutorul.
1 comentarii
Buna ziua!
Daca veti avea o alimentatie echilibrata, adaptata gradului de efort pe care il veti depune, nu ar fi nevoie sa folositi si suplimentele de care ati mentionat. Este indicat sa apelati la un specialist in nutritie pentru a va personaliza dieta.
Pentru a avea rezultatele asteptate, pe langa recomandarile dietetice, este indicat sa adaptati intensitatea si durata activitatii fizice la pragul dumneavoastra de efort. In functie de conditia fizica de care dispuneti, efortul trebuie dozat.
Suplimentele alimentare nu si-au demonstrat beneficiile astfel incat sa fie facute recomandari, mai ales ca majoritatea nu sunt verificate cu privire la compozitie si activitate biologica, sau aprobate de catre institutiile avizate din Romania.
Daca veti avea o alimentatie echilibrata, adaptata gradului de efort pe care il veti depune, nu ar fi nevoie sa folositi si suplimentele de care ati mentionat. Este indicat sa apelati la un specialist in nutritie pentru a va personaliza dieta.
Pentru a avea rezultatele asteptate, pe langa recomandarile dietetice, este indicat sa adaptati intensitatea si durata activitatii fizice la pragul dumneavoastra de efort. In functie de conditia fizica de care dispuneti, efortul trebuie dozat.
Suplimentele alimentare nu si-au demonstrat beneficiile astfel incat sa fie facute recomandari, mai ales ca majoritatea nu sunt verificate cu privire la compozitie si activitate biologica, sau aprobate de catre institutiile avizate din Romania.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 1Schimbare stil de viață
- 1Voi mai beți Cola?Suntem oameni ultraprocesati
- 2Adevarul despre paine
- 1Cafea naturala vs cafea 3 in 1
- 0Capcanele și fața ascunsă a industriei alimentare
- 1Apă alcalină
- 5Sfaturi despre alimente. Pro sau contra.
- 1Motivează o carte buna de nutritie?Ce efect ar trebui sa aiba o carte buna de nutritie?
- 1Cum sa ma ingras ?
- 1Ajuta-ti ficatul