Ce părere aveți despre legumele fierte?

Buna ziua,

Si felicitari pentru decizia de a te alimenta sanatos!

Supa de legume, legumele fierte, la gratar, la cuptor, asemenea legumelor crude, pot fi incluse cu succes in alimentatie, mai ales atunci cand vizezi scaderea in greutate.

Totodata, e important sa fii atenta si la alte principii alimentare pentru a te asigura ca acoperi nevoile nutritionale ale organismului.

Iti atasez si cateva link-uri cu informatii care sper mult sa iti fie utile si sa te ajute sa iti atingi obiectivele de greutate intr-un mod firesc si sustenabil.
- https://dieta.romedic.ro/mici-schimbari-in-dieta-care-te-vor-ajuta-sa-slabesti
- https://dieta.romedic.ro/recomandari-nutritionale-in-functie-de-sex-greutate-si-activitate-fizica
- https://dieta.romedic.ro/greseli-frecvente-care-te-readuc-la-greutatea-initiala-dupa-ce-ai-slabit
- https://www.romedic.ro/tin-o-dieta-dar-nu-scad-in-greutate-unde-gresesc-0P36433

Pe langa optimizarea alimentatiei, e important sa fii activa, sa dormi suficient si sa gestionezi cat mai eficient emotiile, in cazul in care excesul alimentar apare pe fond emotional. Ai grija sa nu te infometezim deoarece un organism privat de energie si nutrienti va dezvolta rezistenta la scaderea in greutate, respectiv pot aparea tulburari hormonale, deficite nutritionale, dezechilibre metabolice care vor sabota eforturile tale de a ajunge la o greutate sanatoasa.

Daca doresti individualizarea procesului de reducere a greutatii sau ai ajung intr-un impas, consulta un specialist in nutritie care sa identifice cauza si implicit, cele mai bune solutii pentru a avea rezultatele dorite, fara sa sacrifici sanatatea sau placerea de a manca.

Iti doresc mult succes si sanatate,

Mihaela Acasandrei
Nutritionist Dietetician