21 Ani 50Kg :/

28-03-2016
Gabriel94
Nu este medic/terapeut
Gabriel94
Buna, asi dori sa stiu si eu e normal ca la 21 de ani am inaltimea de 1.60 si am abia 50 Kg, lucrez zi de zi mananc la 12 si seara.. :) Ce sfat imi dati sa cresc mi-asi dori undeva la 60KG !
1 comentarii
0
29-03-2016, ora 15:36
Dietetician Acasandrei Mihaela
Nutritie si dietetica, Iași
Dietetician Acasandrei Mihaela
Buna ziua!

Pentru inaltimea dvs. de 160 cm si greutatea de 49 kg („abia 50 kg”) aveti un indice de masa corporala de 19 kg/m2. Se poate considera ca aveti o greutate sanatoasa pentru inaltimea dvs. Greutatea ideala poate lua valori intre 47, 3 si 63, 7 kg.

Este important sa aveti un program al meselor regulat, daca este posibil de cel putin 3 ori pe zi.

Ati oferit foarte putine detalii cu privire la cat mancati si ce alimente consumati. Este posibil ca aportul caloric sa fie insuficient pentru gradul de efort fizic pe care il realizati.

Cu toate acestea, nu uitati ca aveti o greutate sanatoasa.

Sunt multi factori care trebuie luati in considerarea pentru a face recomandari cu privire la cresterea ponderala (genetici, alimentari, psiho-sociali, ai stilului de viata, evolutia ponderala din ultimii ani, etc.). Este indicat sa va adresati unui specialist in nutritie pentru o evaluare precisa si pentru elaborarea unui plan alimentar pentru cresterea in greutate.
Adaugă un comentariu / răspuns

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Servirea meselor după o anumită oră seara - mai mult decât un mit!
  • Cum poți depăși obstacolele ce stau în calea greutății tale ideale?
  • Fructul întreg vs. sucul natural din fructe pentru o greutate sănătoasă
  • Administrarea glucocorticoizilor și creșterea în greutate (Studiu)
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.