as vrea sa slabesc 10-15 kg

18-08-2013
mihaelabran
Nu este medic/terapeut
mihaelabran
buna ziua am 17 ani si as dori sa slabesc acum am cam 75 de kg cu aproximatie as dori sa dau 10-15 ce ar trebui sa mananc?
5 comentarii
0
18-08-2013, ora 21:57
maria 123
Nu este medic/terapeut
maria 123
propunere:
1. mananca ORICE si ORICAT timp de 12 ore..: supe, ciorbe, felul 2.orice, praji, inghe, suc etc..
2.in urmatoarele 12 ore SA NU MANANCI ABSOLUT NIMIC SI SA NU BEI NICI MACAR APA.
3.urmeaza acestea timp de o luna si-mi vei multumi...te vei obisnui ASA
4.sa fii atenta sa NU ai probleme de sanatate (diabet, tiroida, inima.etc) si-ti doresc SANATATE
5. ti se va parea "floare la ureche" acest tratament-asa zis-...dar sa stii ca nu-i usor...
6.RESPECTA ORELE IN FIECARE ZI
concluzie:
ex. de la 7 la 7 seara mananci si bei lichide
de la 7 seara la 7 dimineata...NIMIC
sau
de la 8 la 8
sau
de la 9 la 9
numai bine,
0
18-08-2013, ora 23:52
Psiholog Cristina-Mihaela Stoian
Psihologie, Bucuresti, sector 1
Psiholog Cristina-Mihaela Stoian
Inainte de orice, ar fi util de stiut:
- ce inaltime ai?
- de cat timp ai aceasta greutate?
- au avut loc modificari evidente ale greutatii? daca da, cand si de la cat la cat (in kg)?
- analize medicale ai facut? exista vreo problema medicala diagnosticata? ai vreun simptom anume (te simti diferit de la o vreme: greutate in miscare, dureri, probleme de respiratie, insomnii sau somn prelungit, etc)?
- in afara de tine, mai considera si altcineva ca ar trebui sa slabesti? daca da. cine?
- in familia ta, exista membri mai corpolenti (plinuti)?
- ai mai tinut diete?
Apoi, referitor la a tine o dieta, acestea (dietele) se recomanda doar de catre specialisti (nutritionisti pt tulburarile alimentare) si doar cand este cazul. Pt ca uneori, adolescentii se pot percepe putin diferit decat sunt in realitate, de aceea este util sa avem si alte pareri, ale unor specialisti. Prietenii, vecinii pot fi subiectivi si va pot spune ceea ce va doriti sa auziti!
O dieta, oricat de logica si echilibrata ar parea, poate avea urmari grave asupra fizicului si psihicului tau, inca in formare.
Si pana la urma, ai nevoie sa afli care sunt cauzele unui dezechilibru al greutatii (daca exista cu adevarat), altfel, in functie de ce anume sa iti stabileasca cineva o dieta?
Cu siguranta poti aduce schimbari mediului tau de viata, pt inceput, insa e necesar sa iti faci toate analizele medicale, pt a fi sigura ca nu exista anumite tulburari. Poti incepe cu o vizita la medicul de familie, caruia sa-i spui nemultumirile legate de greutatea ta, iar acesta iti va recomanda pachetul de analize necesar. Apoi, pana iti ies analizele, te poti apuca de sport usor, macar 10 min de mers pe jos/zi, poti elimina din alimentatie grasimi, prajeli, mezeluri, sucurile acidulate si dulciurile in exces (cand simti nevoia de ceva dulce, 2 bucatele de ciocolata neagra pot face minuni, insa si-ar pierde din magie daca ar fi prea dese aceste momente :)). Evident, ai nevoie de odihna, hidratare (apa, supe usoare) si un mediu de viata armonios.
Eu de obicei mai mult ascult, insa in aceasta seara, mai mult am vorbit :) (pt ca este un subiect interesant si suficient de des intalnit), asadar, daca vei dori sa avem o discutie referitoare la ceea ce te deranjeaza, ma poti contacta oricand.
Cristina Stoian
0
19-08-2013, ora 12:17
bia1
Nu este medic/terapeut
bia1
sport faci? sau vrei sa slabesti prin infometatrea stand pe canapea?...

maRIA-123--de unde ai dieta asta? dietele sunt recomandate de nutritionisti nu din auzite sau le inventenzi tu--cum sa nu bei apa 12 ore??...te dezhidratezi...apa nu ingrasa!.cum adica sa mananc ce vreau 12 ore? adica daca 12 ore manac numai ciocolata si slanina si 12 ore nu mananc ( si nu beau apa!!!) slabesc?..dietele mai Rau fac daca nu sunt insotite de schimbarea stilului de viata ( mancat sanatos cu multe verdeturi si fructe--fara dulciuri si mancaruri grase (si gretoase)+ un program regulat de activitate fizica).

p.s. activitatea fizica nu ar trebuii sa lipseasca din stilul nostru de viata.nu neaparat pentru a slabi.
0
19-08-2013, ora 13:31
maria 123
Nu este medic/terapeut
maria 123
bia
da, eu am tinut acest "tratament"si NU consta in infometare.
e si usor si greu..-la inceput.
NU, nu le inventez.
si
daca nu iti este pe plac poti sa-l ocolesti,
NU ti-am cerut aprecierea.
o zi buna
0
23-08-2013, ora 16:29
Psiholog Cristina-Mihaela Stoian
Psihologie, Bucuresti, sector 1
Psiholog Cristina-Mihaela Stoian
Fiti precauti cu dietele bazate pe suplimente, oricat de naturale vi s-ar parea! Nu tot ce e natural e si bun! Si matraguna e naturala, insa e toxica.
Dietele nu se intocmesc dupa ureche! Fiecare individ e diferit, nu doar din punct de vedere al metabolismului.
Recititi va rog ce am spus mai sus si veti intelege.
Adaugă un comentariu / răspuns

 
 
 
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.