Buretele contraceptiv

Buna ziua. Am intrepupt de curand administrarea pillulelor contraceptive, si as vrea sa incep sa folosesc buretele contraceptiv, dar nu prea am inteles cum il pot folosi. Daca se poate sa ma lamuriti cu cateva detalii despre utilizarea lui, cat de util este, daca il pot folosi singur ( burete si coitul intrerupt?) sau cu alta metoda? Imi puteti recomanda un tip anume? O marca anume? Sau nu are foarte mare importanta? Nu am folosit niciodata alte metode decat pilulele, prezervativul si coitul.
Multe multumiri si astept un raspuns, dar nu foarte vag, va rog.

si eu as fi interesata sa stiu numele unei/unor marci si un pret orientativ. va multumesc