colesterol crescut?

buna ziua,
recent am efectuat analize de rutina si am descoperit ca am colesterol 202. este ingrijoratoare aceasta valoare a colesterolului? ce alimente pot consuma pt. a reduce aceasta valoare si ce tb sa elimin din alimentatie pt. a evita cresterea acestei valori? mentionez ca am 24 ani. va multumesc

omega 3, somon.Iata aici:http://www.youtube.com/watch?v=UIZ0m_8Ry7Q, cum este dizolvat colesterolul_compozitia chimica a paharului de polistiren este aproape identica cu compozitia chimica a colesterolului_.

Foarte buna este si cafeaua din gama ganoderma, produs natural, terapeutic.