glezna umflata

Buna seara, am 36 de ani, 1.75 si 63 kg, si de vreo saptamana m-am trezit ca mi s-a umflat glezna piciorului drept, in partea exterioara, jos.Presupun ca mi se trage de la programul meu obisnuit de alergare pe iarba, insa nu am sesizat sa ma fi lovit, impiedicat de ceva..poate am calcat stramb..dar nu a fost nimic foarte violent.Cert este ca umflatura nu vrea sa dispara de la sine, nu este foarte dureroasa dar e totusi ingrijorator de pronuntata.Durere resimt doar daca incerc sa alerg, ceea ce mi-e practic imposibil, si intr-o oarecare masura si la mersul normal(mersul pe tocuri ma ajuta enorm:))...oare incotro ar trebui s-o apuc?!sau sa mai am rabdare pur si simplu?!