Intepaturi genunchi

Buna ziua, as dori daca sunteti amabili sa ma ajutati cu privire la un diagnostic. In primul rand vreau sa va spun ce simtome am. La genunchiul stang de aproximativ 2-3 ani dupa ce ma las pe vine si apoi ma ridic in picioare, dar numai cand pun greutate pe genunchiul cu pricina, se aude un zgomot ca de parait din el. La inceput nu simteam nimic si tin sa precizez ca faceam mai multe sporturi (tenis, handbal). De la mijlocul verii ce a trecut, din ce in ce mai des simteam o intepatura destul de puternica din interiorul lui numai cand puneam greutate pe el (numai cand faceam sport, nu m-a intepat niciodata de la simplu mers sau cand ma ridicam de pe scaun), si numai sub un anumit unchi de flexare a genunchiului. Pe finalul verii timp de 2 saptamani am facut efort fizic intens si nu am avut nici o problema, dar dupa ce am intrerupt activitatea pentru 1 luna jumate si apoi am reluat-o (o data pe saptamana 2 ore de tenis) LA FIECARE antrenament ma intepa cu aceeasi intensitate si tot numai sub un anumit unchi de flexare a genunchiului, atata timp cat puneam greutate pe el. La sfatul medicului ortoped la care am fost am facut o investigatie IRM, in cazul in care era posibil sa am ruptura de menisc si diagnosticul pe care l-am primit a fost: Rezultatul explorarii:genunchi stang nativ
-LIA indemn;LIP indemn;minima colectie fluida intraarticulara;
-compartiment intern:MI cu minime inomogenitati corn posterior, fara aspect de ruptura; LCI indemn;fara colectii fluide periligamentare;discreta osteocondensare in banda, subcondral, platou tibial intern;
-compartiment extern:ME cu inomogenitati corn posterior, fara aspect de ruptura;LCE discret elongat, fara intreruperea continuitatii fibrilare;minime colectii fluide periligamentare;
-compartiment anterior:minime inomogenitati de semnal tendon patelar in vecinatatea insertiei distale, fara aspect de pliere;spatiul grasos Hoffa relativ omogen; patela cu minime inomogenitati parcelare desemnal in 1/2 externa, subcondral, in hiperPD FS si STIR (edem/demineralizare) si osteocondensare periferica la acelasi nivel;
-compartiment posterior:fara modificari patologice;

Cncluziile explorarii:
-patela cu minime inomogenitati parcelare de semnal in 1/2 externa, subcondral, cu aspect de edem/demineralizare si osteocondensare periferica, la acelasi nivel;
-discreta osteocondensare in banda, subcondral, platou tibial intern
Data:30.12.2013
Ce ar trebui sa fac ca sa evit o eventuala operatie dar sa si pot sa fac efort fizic. Daca iau calciu sau eventual niste infiltratii ar ajuta?