lipsit de energie

as avea nevoie de o dieta sau ceva alimente care sa-mi sporeasca energia, am 1.83 si 72 de kg... am vazut ca e destul de bine raportul intre intaltime si greutate ba chiar ca mai pot pune cateva kg pe mine fara probleme, treaba e ca eu ma simt putin gras... am ceva surplus de grasime in jurul taliei si ma deranjeaza, daca ar fi dupa mine as face sport tot timpul, imi place foarte mult. problema e ca inainte sa incep sa fac sport ma simt lipsit de energie... parca nu am vlaga. sport fac acum doara o data pe saptaman 3 ore (la sala de sport de la liceu) dar in vacanta cam in fiecare zi faceam 2 -3 ore poate si mai mult. ar mai fi o problema, as face de mai multe ori pe saptamana doar ca nu am cu cine si singur nu imi place, am tot zis ca o sa ma apuc de un program de flotari/abdomene/genoflexiuni etc. dar nu ma pot mobiliza sa o fac... ma apuc, ma tin 2 -3 zile apoi pur si simplu uit si nu mai fac...
orice sfaturi/critici etc. sunt binevenite. :)