masa musculara
vreau sa-mi cresc masa musculara, precizez ca am inceput sa merg la sala de forta !
care sunt alimentele care ma ajuta la cresterea masei musculare? ce sfaturi puteti sa-mi dati?
care sunt alimentele care ma ajuta la cresterea masei musculare? ce sfaturi puteti sa-mi dati?
4 comentarii
Nu cunosc alimentele dar va rog sa nu luati prafuri. Unele au produs moartea la tineri de 20 de ani.
la ce prafuri va referiti? precizez ca am unele afectiuni, dintre care si neurologice !
P.S. cum am putea vorbi in privat ?
P.S. cum am putea vorbi in privat ?
0
05-10-2015, ora 16:42
Dr. Rosculete Dinu Mariana
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, Bucuresti
Pentru a spori masa musculara, este indicat ca in afara de sport, sa adoptati o dieta echilibrata si variata, cu 3 mese principale si 2-3 gustari, cu proteine( peste, oua, carne slaba, fructe de mare, lactate partial degresate), carbohidrati complecsi(leguminoase boabe, orez brun, paste integrale, fructe), legume si grasimi de calitate( ulei de masline, nuci, migdale, fistic). In cazul unor probleme medicale, ar trebui sa solicitati consultul unui specialist, pentru a beneficia de recomandari nutritionale personalizate.
Plus ca ar trebui sa vorbesti cu medicul tau neurolog daca ai voie sa mergi la sala de forta cu afectiunea ta neurologica.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 1Schimbare stil de viață
- 1Voi mai beți Cola?Suntem oameni ultraprocesati
- 2Adevarul despre paine
- 1Cafea naturala vs cafea 3 in 1
- 0Capcanele și fața ascunsă a industriei alimentare
- 1Apă alcalină
- 5Sfaturi despre alimente. Pro sau contra.
- 1Motivează o carte buna de nutritie?Ce efect ar trebui sa aiba o carte buna de nutritie?
- 1Cum sa ma ingras ?
- 1Ajuta-ti ficatul