masa musculara

04-10-2015
click80
Nu este medic/terapeut
click80
vreau sa-mi cresc masa musculara, precizez ca am inceput sa merg la sala de forta !
care sunt alimentele care ma ajuta la cresterea masei musculare? ce sfaturi puteti sa-mi dati?
4 comentarii
0
04-10-2015, ora 21:17
clara_p
Nu este medic/terapeut
clara_p
Nu cunosc alimentele dar va rog sa nu luati prafuri. Unele au produs moartea la tineri de 20 de ani.
0
04-10-2015, ora 22:28
click80
Nu este medic/terapeut
click80
la ce prafuri va referiti? precizez ca am unele afectiuni, dintre care si neurologice !
P.S. cum am putea vorbi in privat ?
0
05-10-2015, ora 16:42
Dr. Rosculete Dinu Mariana
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, Bucuresti
Dr. Rosculete Dinu Mariana
Pentru a spori masa musculara, este indicat ca in afara de sport, sa adoptati o dieta echilibrata si variata, cu 3 mese principale si 2-3 gustari, cu proteine( peste, oua, carne slaba, fructe de mare, lactate partial degresate), carbohidrati complecsi(leguminoase boabe, orez brun, paste integrale, fructe), legume si grasimi de calitate( ulei de masline, nuci, migdale, fistic). In cazul unor probleme medicale, ar trebui sa solicitati consultul unui specialist, pentru a beneficia de recomandari nutritionale personalizate.
0
05-10-2015, ora 18:29
clara_p
Nu este medic/terapeut
clara_p
Plus ca ar trebui sa vorbesti cu medicul tau neurolog daca ai voie sa mergi la sala de forta cu afectiunea ta neurologica.
Adaugă un comentariu / răspuns

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
 
 
 
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.