problema ligamente genunchi

Buna ziua am 30 ani si la un meci de fotbal am sarit la minge si cand am aterizat am simtit o pocnituca la genunnchele drept de atunci cand stau in picioare si indrept piciorul de tot simt vreo 2-3 pocnituri si ma doare un pic dar cand alerg si fac vreo miscare fortata pe genunchele respectiv ma doare cateva seconde tare. am facut pauza aproape doua luni si am facut tratament cu dic-lac gel oare ce trebuie sa mai fac? Multumesc anticipat.