Suplimete proteice redis

De ceva timp fac in casa flotari si tot felul de exercitii, ma mai duc si la bari pentru niste exercitii grele. Tractinuni, muscle up, ect. Mi-am face rau acele proteine R de la redis ? Adica se flescaiesc muschii in timp, sau strica alt organ ?

Va multumesc mult celor care imi pueti da un sfat !