tabel valori carbohidrati

Am nevoie sa calculez numarul de carbohidrati din meniul meu zilnic. Am cautat liste/tabele cu aceste cantitati dar sunt diferente intre diferitele liste gasite pe Internet. Deoarece consider ca sunteti un site profesionist, va rog sa ma ajutati cu o lista completa in care sa pot gasi cantitatea de carbohidrati din fiecare aliment in stare cruda si in stare preparata- NU ma refer aici la combinatii de alimente - ex. 100 gr. de conopida are... gr. carbohidrati;... ; 100 gr. branza telemea are... gr.carbohidrati. Va multumesc.

Salut vezi ca aici http://cesamancam.ro/Valoare_nutritiva_legume.html gasesti cateva valori nutritive ale produselor in stare cruda si astia http://slabute.ro/ mai au un calculator nutritonal. Ar mai fi cateva exemple dar umplu mesajul de link-uri.