Va rog cateva sfaturi pentru ingrasat
Buna, am 25 de ani, 1, 65 inaltime si 37 de kg. De ani de zile ma chinui sa ma ingras macar 5 kg. Am incercat cu vitamine, biomed6 si dulciuri multe. Ce as putea sa fac?
1 comentarii
Buna ziua!
Conform datelor oferite indicele de masa corporala este 13, 6. O valoare cu mult sub limita de 18, 5.
Ar fi indicat sa faceti un set de analize, sa identificati o posibila cauza medicala pentru care nu castigati in greutate sau din pricina careia ati ajuns la aceasta greutate de 37 de kg.
Va puteti adresa unui specialist in nutritie (medic nutritionist, nutritionist-dietetician) pentru a va ajuta cu un plan alimentar pentru cresterea in greutate intr-un mod sanatos.
Sunt mult mai multi factori alimentari, de stil de viata, ereditari, de care trebuie sa se tina cont in procesul de crestere in greutate.
Cresterea masei grase datorata consumului excesiv de dulciuri nu este echivalent cu cresterea in greutate care implica dezvoltarea armonioasa a masei musculare si grase, fara riscuri pentru statusul metabolic.
Suplimentele vitaminice si/sau minerale ar trebui administrate conform recomandarilor medicale, in urma identificarii unei deficiente in organism. Consumul acestora ar putea masca o posibila cauza medicala a scaderii in greutate.
Multa sanatate!
Conform datelor oferite indicele de masa corporala este 13, 6. O valoare cu mult sub limita de 18, 5.
Ar fi indicat sa faceti un set de analize, sa identificati o posibila cauza medicala pentru care nu castigati in greutate sau din pricina careia ati ajuns la aceasta greutate de 37 de kg.
Va puteti adresa unui specialist in nutritie (medic nutritionist, nutritionist-dietetician) pentru a va ajuta cu un plan alimentar pentru cresterea in greutate intr-un mod sanatos.
Sunt mult mai multi factori alimentari, de stil de viata, ereditari, de care trebuie sa se tina cont in procesul de crestere in greutate.
Cresterea masei grase datorata consumului excesiv de dulciuri nu este echivalent cu cresterea in greutate care implica dezvoltarea armonioasa a masei musculare si grase, fara riscuri pentru statusul metabolic.
Suplimentele vitaminice si/sau minerale ar trebui administrate conform recomandarilor medicale, in urma identificarii unei deficiente in organism. Consumul acestora ar putea masca o posibila cauza medicala a scaderii in greutate.
Multa sanatate!
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 2cum sa ma ingras?
- 3fetita mea nu ia in greutate
- 88copilul meu nu ia in greutate
- 4nu pot sa ma ingras
- 3am 1.68 si 55 kg, sunt foarte slab.. vreau sa ma ingras
- 3cura utila de ingrasare??sfaturi
- 3la 10 luni greutate si inaltme de 2 ani. problema?
- 11cum sa te ingrasi?
- 1Luarea in greutate!
- 5Nu ia in greutate
- 4Nu pot lua in greutate
- 4Sfaturi pentru pofta de mancare, ingrasare
- 1probleme cu greutatea
- 121 Ani 50Kg :/
Mai multe informații despre: Luarea in greutate Cresterea in greutate dieta de ingrasare vreau sa ma ingras
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: