Relaxarea: o cale spre sănătate şi eficiență
Autor: Nicoleta Boghianu
În sens restrâns, relaxarea este o tehnică psihoterapeutică şi autoafirmativă,
fundamentată ştiinţific,
care urmăreşte realizarea unei decontracţii musculare şi nervoase,
având ca efect un repaus cât mai eficient,
economisirea energiei fizice şi psihice,
creşterea rezistenţei la stres a organismului şi
diminuarea efectelor negative ale stresului deja instalat.
Relaxarea este în acelaşi timp o metodă de autoreglare a stărilor psihice.
(Psihologia succesului - Autosugestie si relaxare, Irina Holdevici)
"Hipnoza pentru eiberarea de stres : Glob de foc;vacanta 5 min."
Muzica de relaxare :
Hipnoza pentru controlul greutatii :
Antrenamentul autogen Schultz :
Perechea ta in viitor :
Sugestoterapie :Rugaciune de vindecare :
Hipnoza pentru eliberarea de endorfine:
Relaxare Jacobson :
Exercitiu miraculos pentru iertare :
Relaxare totala :