GG&MF Care

Masuri la îndemâna oricui pentru a prelungi speranța de viața, dar mai ales speranta de viață fără boli cronice(durata vieții sănătoase)

 

AHA(American Heart Association) a emis recent un raport despre cele 8 masuri esențiale pentru viață și asocierea acestora cu speranța de viața, dar și cu speranța de viață fără boli cronice. Aceste măsuri sunt factori ai sănătății sau factori ai unei vieți lungi și sanatoase, factori comportamentali ai stilului de viață:

Fără fumat

Activitate fizica regulata

Greutate optima

Dietă sănătoasă

Somn sănătos(definit ca 7-9 ore de somn pe noapte)

Tensiune arteriala in limite optime

Glicemie in limite optime

Non HDL colesterol in limite optime

Raportul a fost realizat în urma unui studiu, iar concluziile acestuia subliniază importanta factorilor stilului de viață în extinderea speranței de viață fără boli cronice.