Sintimbrean Cristina - Medic diabet si nutritie

Obezitatea este catalogata ca fiind morbida atunci cand indicele de masa corporala depaseste 40 kg/m2. Ea este cu atat mai severa cu cat greutatea corpului este cu 100 kg mai mare decat greutatea ideala. Ca sa schimbi ceva, trebuie sa MUNCESTI din greu... Nu ai ajuns in situatia asta, la aceasta greutate, peste noapte... Au fost ani in sir de alegeri alimentare gresite(alimente de tip fast-food, dulciuri consumate in exces, prea multe kilocalorii ingerate in decursul unei zile), de stil de viata sedentar... Si anumiti factori psihologici(depresie, anxietate, stres) te-au facut poate sa ajungi in situatia asta...NU vei obtine rezultate de durata daca nu vei constientiza ca e vorba de o schimbare pentru toata viata a modului in care te raportezi la mancare...Trebuie sa mananci ceea ce ARE NEVOIE corpul tau, nu ceea ce ITI DORESTI, alimentul nu trebuie sa fie mijloc de recompensa, sau ceea ce te face sa treci mai usor peste sentimente ca tristete, oboseala, plictiseala. Trebuie sa te pregatesti sufleteste ca kilogramele nu se vor topi pur si simplu, ca e nevoie sa ai RABDARE ,PERSEVERENTA, ASTEPTARI REALISTE... E nevoie de 3 luni ca sa schimbi felul in care te vezi...6 luni sa incepi sa te simti bine in corpul tau...12 luni sa iti schimbi viata... UN AN CA SA ITI SALVEZI VIATA... Ce trebuie sa faci? Ai nevoie de un PROGRAM DE SCADERE IN GREUTATE, pe de o parte vei apela la ajutorul unui medic nutritionist, pentru a slabi intr-un mod sanatos, in asa fel incat sa si mentii kilogramele pierdute, pe de alta parte VEI FI MAI ACTIV cu fiecare zi. Medicul tau nutritionist iti va alcatui un regim personalizat- nu va trebui sa te infometezi, te va invata CE, CUM si CAND sa mananci. Tot medicul nutritionist iti va recomanda si care este momentul de incepere al unor exercitii fizice. Vei incepe sa faci miscare gradat, de la simple plimbari pe jos, in apropierea casei, crescand treptat distanta parcursa, pana la exercitii fizice mai complexe. Esential este sa ai si sprijinul familiei si al prietenilor, ei te vor ajuta sa depasesti momentele mai dificile, vor veghea sa poti urma drumul spre o viata mai sanatoasa. Depinde doar de TINE cat de mult iti doresti ca OBEZITATEA MORBIDA sa devina doar o amintire...