Cum il conving pe micul pacient care a venit la mine la cabinet sa manance sanatos?
Sa-si schimbe obiceiurile alimentare?
Totul incepe cu o poveste...
Informatia este mult mai usor de transmis unui copil atunci cand vine alaturi de o emotie...copilului trebuie sa stii sa-i spui o poveste frumoasa,
pe langa un concept important pe care incerci sa il faci sa-l inteleaga-principiile unui stil de viata sanatos. Doar starnindu-i o emotie, sensibilizandu-l ai sansa sa il faci sa tina minte toata viata si sa aplice tot ce inseamna hrana sanatoasa
si stil viata activ.Nu le dau interdictii, nu le spun eu pas cu pas ce ar trebui sa faca, ci incerc sa descoperim impreuna o alta lume, in
care ei sa paseasca cu mai multa convingere, convingerea ca fac o schimbare pentru ei, pentru corpul si viitorul lor.
Mancam ca sa traim sau traim ca sa mancam?
Poftele culinare dau oricui batai de cap, cu atat mai mult copiilor, dar invatam impreuna sa le controlam, sa le pacalim uneori cu alternative
mult mai sanatoase. Copii sunt mult mai predispusi mancatului emotional, cand emotiile negative sunt puternice copiii, in special cei
introvertiti, au de multe ori comportamente alimentare inconstiente, au tendinta de a mananca in cantitati mari alimente pe care le asociaza
cu o stare de placere, venita sa compenseze experienta neplacuta recenta.
Ce e de facut?
E esentiala constientizarea atitudinii fata de alimente, a felului in care consumul unui anumit aliment te face sa ne simti.
Da, trebuie macar din cand in cand sa-ti asculti inima, dar trebuie sa fii constient de importanta existentei unui echilibru intre emotia
placuta pe care o starneste un anumit aliment, tentatia de a ceda impulsului si de a-l devora si ratiunea, care ne dicteaza sa nu depasim
limita.Exista intotdeauna un pret atunci cand consumam mai mult decat am avea nevoie, fie ca il platim mai devreme sau mai tarziu.
Nu spune nimeni ca placerea de a manca ar trebui sa dispara, are rolul ei, acela de a ne colora viata, de a ne face sa optam pentru calitate
in farfurie, dar trebuie sa pastram o anumita moderatie.
Cu stima,
Dr.Cristina Sintimbrean - medic primar in diabet, nutritie si boli metabolice.
Locatie:
Clinica Medicover
Strada Alexandru Lăpușneanu 17, Iași 700057 (in cladirea fostului Romtelecom)
Programari :
Tel: 0731 775 111