Se poate slăbi și după menopauză

Femeile aflate la menopauză se plâng cel mai adesea de bufeuri și de imposibilitatea de a slăbi, în special din zona abdominală. Un nou studiu însă arată că un program regulat de exerciții poate ajuta la scăderea în greutate și la controlarea simptomelor neplăcute ca bufeurile, chiar și la femeile care anterior au avut o viață sedentară. Rezultatele studiului au fost publicate în revista Menopause, aparținând Societății Nord-Americane pentru Menopauză (SNAM).

Diminuarea nivelului de estrogen în perioada menopauzei duce de multe ori la o gamă largă de probleme fizice și psihice care pot scădea calitatea vieții femeilor. Cercetările de față au inclus 234 de femei postmenopauzale din Spania, cu vârste de 45-64 de ani. Acestea au urmat timp de 20 de săptămâni un program de exerciții, anterior având un stil de viață sedentar.

După cele 20 de săptămâni femeile au raportat schimbări pozitive în sănătatea fizică și psihică, pe termen scurt și lung. De asemenea, s-a raportat o scădere modestă, dar semnificativă a greutății și a indexului de greutate corporală, precum și reducerea bufeurilor.

„Sunt tot mai multe dovezi care atestă că un stil de viață activ, cu un program regulat de exerciții, îmbunătățește starea de sănătate și calitatea vieții pentru femeile postmenopauzale. Rezultatele arată clar mai puține bufeuri, îmbunătățirea stării și scăderea riscurilro pentru sănătate”, spune Dr. JoAnn Pinkerton, director executiv al SNAM.

Sursa: MedicalXpress