HIIT

Informații în Ghidul de sănătate despre HIIT:
Efectele HIIT post-exercițiu pentru gestionarea diabetului

Un studiu recent publicat în eBioMedicine a investigat dacă beneficiile metabolice ale antrenamentului pe interva...

Impactul antrenamentului de tip HIIT asupra sănătății adolescenților cu obezitate: o analiză sistematică și meta-analiză

Obezitatea în rândul adolescenților a devenit o problemă globală de sănătate publică, cu peste 39...

Serul indus de efort fizic accelerează repararea ADN-ului și remodelează expresia genică în celulele de cancer colorectal

Un studiu realizat de cercetători britanici și publicat la data de 12 decembrie 2025 în International Journal of...

Mit: „HIIT este categoric mai bun decât cardio ușor pentru pierderea de grăsime” — meta-analizele
Mit: „femeile nu ar trebui să ridice greutăți mari din cauza hormonilor” — diferențele reale
Mit: „dacă transpiri mult, slăbești mai mult” — apa pierdută față de grăsimea metabolizată
HIIT versus cardio moderat continuu în pierderea de grăsime: ce arată meta-analizele recente