Nutritie

Informații în Ghidul de sănătate despre Nutritie:
Alimentația sănătoasă: principii dovedite științific, porții corecte și obiceiuri de adoptat zilnic

OMS, Harvard și principalele autorități de sănătate publică converg: minimum 400 g legume și fructe pe zi, c...

Legume congelate sau proaspete? Răspunsul schimbă complet cum faci cumpărăturile

Legumele proaspete din supermarket pot fi recoltate cu 5–10 zile înainte de a ajunge la tine. Legumele congelate...

Trebuie să bei 8 pahare de apă pe zi? De unde vine mitul și ce spune știința

Regula celor 8 pahare de apă pe zi nu are o baza científica universală. NHS recomandă 6–8 căni de lichide, n...

Postul intermitent: ce funcționează, ce nu și de ce nu e mai bun decât alte diete
Indicele glicemic: ce este, cum îți afectează glicemia și care alimente contează
Mit: gravida mănâncă pentru doi — necesarul caloric real (300 kcal extra în T2-T3)
Mit: „ouăle cresc colesterolul” — ce arată meta-analizele moderne (2020+)
Echilibrul energetic vs. metabolismul: de ce 'metabolismul tău e lent' e arareori adevărat
Mit: 'Caloriile sunt egale indiferent de sursă' — termodinamica vs. metabolismul real
Açaí, goji și spirulina: ce spun studiile despre dozele eficiente și ce conțin produsele comercializate
Mâncatul intuitiv (intuitive eating): principii, dovezi și cine NU este candidatul potrivit
Mit: 'persoanele slabe nu fac cancer' — cancerele fără legătură cu greutatea corporală
Mit: 'avocado îngrașă din cauza conținutului mare de grăsime' — grăsimile nesaturate și sațietatea
Mit: 'nucile îngrașă din cauza caloriilor mari' — sațietatea, compoziția și consumul moderat

Discuții pe Forumul ROmedic:

Creierul se vindeca printr-o nutriție corecta
Motivează o carte buna de nutritie?Ce efect ar trebui sa aiba o carte buna de nutritie?