Yuno Clinic

Tot mai mulți părinți se confruntă astăzi cu o realitate îngrijorătoare: copiii lor iau prea mult în greutate, prea repede. Din păcate, această problemă este tot mai răspândită la nivel global și poate avea un impact serios asupra sănătății fizice și emoționale a celor mici.

Dar vestea bună este că, odată înțeleasă corect, creșterea excesivă în greutate la copii poate fi prevenită și chiar corectată cu sprijinul potrivit.

De ce este periculoasă creșterea excesivă în greutate?

Atunci când un copil cântărește mai mult decât este sănătos pentru vârsta și înălțimea lui, nu vorbim doar despre un aspect estetic, ci despre un semnal de alarmă medical. Greutatea excesivă în copilărie poate duce la:

Probleme cardiovasculare

Copiii supraponderali pot dezvolta rapid așa-numitul sindrom metabolic, un grup de factori de risc ce include:

• hipertensiune arterială,
• niveluri anormale ale colesterolului,
• obezitate abdominală,
• tulburări de glicemie.

Toate acestea cresc riscul de boli de inimă mai târziu în viață.

Diabet de tip 2

Obezitatea infantilă este direct legată de apariția diabetului zaharat de tip 2. Studiile arată că peste 85% dintre copiii diagnosticați cu acest tip de diabet sunt supraponderali sau obezi.

Ficatul gras (MASLD)

Cunoscut și sub denumirea de steatoză hepatică, „ficatul gras” apare atunci când grăsimile se acumulează în exces în celulele ficatului. Netratată, această afecțiune poate progresa spre inflamații hepatice, fibroză sau chiar ciroză.

Probleme musculoscheletale

O greutate prea mare poate pune presiune pe oasele și articulațiile copilului, afectând dezvoltarea normală. Pot apărea deformări osoase, dureri sau afecțiuni precum boala Blount.

Probleme respiratorii

Copiii supraponderali sunt mai predispuși la:

• astm bronșic (cu simptome mai severe),
• apnee obstructivă în somn – o afecțiune în care respirația copilului se oprește temporar în timpul somnului.

Probleme emoționale și sociale

Copiii cu greutate peste medie pot suferi de:

• stimă de sine scăzută,
• anxietate și depresie,
• izolare socială,
• bullying din partea colegilor.

Cauzele creșterii în greutate la copii

Există mai mulți factori care pot contribui la acumularea de kilograme în plus. Iată cei mai frecvenți:

Alimentația dezechilibrată

Fast food-ul, dulciurile, sucurile și gustările procesate sunt bogate în calorii și sărace în nutrienți. Aceste alegeri alimentare, repetate zilnic, favorizează creșterea în greutate.

Lipsa de mișcare

Timpul prelungit petrecut în fața ecranelor (TV, tabletă, telefon) înlocuiește activitatea fizică, iar sedentarismul duce inevitabil la acumularea de kilograme.

Predispoziția genetică

Dacă ambii părinți sunt obezi, riscul copilului de a dezvolta obezitate este mai mare. Totuși, moștenirea genetică NU este un destin – stilul de viață poate face diferența.

Tulburări hormonale sau genetice

Unele boli rare sau dezechilibre hormonale pot favoriza creșterea în greutate: hipotiroidism, sindrom Cushing, sindrom Prader-Willi etc.

Factori emoționali

Stresul, traumele emoționale, problemele în familie sau lipsa unui mediu stabil pot duce la mâncat compulsiv sau haotic.

Cum îți poți da seama dacă greutatea copilului este una sănătoasă?

Un prim instrument este Indicele de Masă Corporală (IMC). Acesta se calculează în funcție de greutatea și înălțimea copilului, apoi se compară cu graficele de creștere specifice vârstei și sexului.

• IMC peste percentila 85 = copil supraponderal
• IMC peste percentila 95 = copil obez

 Totuși, IMC-ul nu face diferența între masa musculară și grăsime, așa că evaluarea de specialitate este esențială. Medicul poate recomanda analize suplimentare pentru o imagine completă.

Ce poți face, ca părinte?

Nu există soluții magice, dar pașii mici și constanți pot aduce rezultate mari. Iată câteva recomandări esențiale:

Încurajează mișcarea zilnică

• Copiii între 3–5 ani: activi toată ziua prin joacă.
• Copiii între 6–17 ani: minim 60 de minute de activitate fizică moderată sau intensă zilnic.

Mers pe jos, bicicletă, joacă afară, sporturi – orice mișcare contează!

Oferă o alimentație echilibrată

• Include în meniul zilnic: fructe, legume, proteine slabe, lactate, cereale integrale.
• Redu consumul de dulciuri, sucuri și produse procesate.
• Ideal: întreaga familie să adopte același stil alimentar.

Redu timpul în fața ecranelor

• Sub 2 ani: fără ecrane.
• 2–6 ani: max. 1 oră/zi.
• Peste 6 ani: max. 2 ore/zi.

Asigură un somn odihnitor

Somnul insuficient poate afecta metabolismul și poate crește pofta de mâncare.

Educație alimentară

Ajută-l pe copil să înțeleagă cum alimentele îi influențează corpul și energia. Învață-l să aleagă conștient.

Fii un exemplu!

Copiii învață din ceea ce văd, nu doar din ce aud. Dacă tu alegi mișcarea și mănânci sănătos, șansele ca și copilul să te urmeze cresc.

Cere sprijin specializat

Medicul pediatru, nutriționistul, endocrinologul sau psihologul pot oferi soluții adaptate nevoilor copilului tău. Nu ezita să ceri ajutor atunci când ai nevoie!

Concluzie

Creșterea în greutate la copii este o problemă serioasă, dar nu fără soluții. Cu atenție, răbdare și implicare, greutatea copilului tău poate fi menținută sau adusă înapoi la un nivel sănătos. Nu aștepta ca lucrurile să se agraveze — intervenția timpurie face diferența!

Disclaimer: Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește un consult medical. Pentru evaluarea stării de sănătate a copilului tău, adresează-te unui medic specialist.

Bibliografie: 

Palanikumar Balasundaram, and Sunil Krishna. „Obesity Effects on Child Health”, StatPearls Publishing, 10 Apr. 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK570613/. Accesat la 13 Nov. 2024.

„Childhood Obesity and Musculoskeletal Health”, American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2019, orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/the-impact-of-childhood-obesity-on-bone-joint-and-muscle-health/. Accesat la 13 Nov. 2024.

„Childhood Obesity and Weight Problems”, HelpGuide.org, 3 Nov. 2018, www.helpguide.org/family/parenting/childhood-obesity-and-weight-problems. Accesat la 13 Nov. 2024.