Activitatea fizica contribuie la starea buna a sanatatii

Activitatea fizica facuta regulat are o contributie foarte importanta la promovarea sanatatii, in sensul mentinerii formei fizice si a unei greutati adecvate, afirma dr. Andreea Dragomir de la Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice N. Paulescu.
    Mentinerea unei conditii fizice bune faciliteaza un raspuns adecvat la solicitarile impuse de locul de munca, precum si la cele din timpul liber, a explicat dr. Dragomir.
    Oamenii cu un nivel ridicat al conditiei fizice au de asemenea un risc mai scazut pentru dezvoltarea bolilor cronice. In schimb, un stil de viata sedentar creste riscul pentru aparitia excesului ponderal si a obezitatii, dar si pentru o serie de boli cronice precum hipertensiunea arteriala, boli coronariene arteriale, diabetul zaharat tip II, osteoporoza, anumite tipuri de neoplazii.
    Majoritatea adultilor au tendinta de a fi inactivi, afirma dr. Andreea Dragomir.
Ratele de mortalitate, pentru toate cauzele de deces, sunt mai scazute la indivizii cu activitate fizica regulata decat la cei sedentari.
    Statisticile Centrului National de Sanatate al SUA arata ca doar 30% dintre americani depun efort fizic in mod regulat.
    Aproape 38% dintre adulti sunt complet inactivi, iar 32 de procente nu sunt suficient de activi.
    Activitatea fizica efectuata in mod regulat este o componenta esentiala a unui stil de viata sanatos.
    Exista o serie de studii care au demonstrat legatura intre activitatea fizica efectuata in mod constant si cu regularitate si beneficiul asupra sanatatii generale, in special asupra prevenirii bolilor cardiovasculare.
    In societatea moderna, ce are o tendinta ridicata spre sedentarism, institutiile de promovare a sanatatii ar trebui sa comunice publicului cantitatea si tipul activitatii fizice ce sunt necesare pentru a preveni afectiunile si a promova sanatatea.
    Activitatea fizica periodica este un factor cheie in obtinerea si mentinerea unei greutati corporale optime, atat la adulti, cat si la copii. De asemenea, promoveaza bunastarea psihologica si reduce starile de anxietate si depresie usoara si moderata.
    In vederea reducerii riscului afectiunilor cronice, se recomanda ca adultii sa efectueze minimum 30 de minute de activitate fizica de intensitate moderata, de preferat zilnic.
    Majoritatea oamenilor poate obtine beneficii importante prin implicarea intr-o activitate fizica de intensitate mai mare sau pe o durata mai lunga.
    Pentru a preveni acumularea gradata a excesului ponderal la adulti sunt indicate pana la 30 minute pe zi de activitate fizica, pe langa cele 30 minute necesare pentru reducerea riscului de boli cronice.