Cum pot fi ajutați bebelușii să doarmă mai mult
Studiul INSIGHT ajută atât părinÈ›ii cât È™i bebeluÈ™ii să aibă un somn de calitate, cu prevenÈ›ia apariÈ›iei ulterioare a obezității. EducaÈ›ia este esenÈ›ială în acest sens.
Somnul reglează capacitatea copilului de gestionare a emoțiilor, dar și dezvoltarea cognitivă. Totodată, somnul de calitate scade probabilitatea apariției depresiei la părinți, dar și a unor tipuri de accidente casnice.
Obiectivele studiului au fost de a trasa traiectorii sănătoase pentru 279 de mame receptive la schimbare, bazate pe nevoile copilului.
Provocările precum agitația sau lipsa somnului au fost eliminate prin recomandări specifice cu privire la rutinele de culcare și răspunsul la trezirea nocturnă.
În urma recomandărilor, copiii au dormit mai mult È™i au avut indici de masă corporală (IMC) mai mici în primii 3 ani de la naÈ™tere.
Conform studiului, primul pas ar fi stabilirea unei ore de culcare pentru bebeluÈ™i între orele 19:00 È™i 20:00. Următorul pas ar fi menÈ›inerea unei rutine, promovând astfel un somn mai lung. Rutina presupune auto-liniÈ™tire, băi, lectură, activități care să stimuleze starea de somn.
Trezirea nocturnă este inevitabilă, foamea fiind principalul motiv, însă hrănirea nu ar trebui să fie întotdeauna primul răspuns, ci utilizarea unor metode liniÈ™titoare. Hrănirea È™i legănarea se recomandă doar dacă bebeluÈ™ul devine prea iritat.
În teorie, un nou-născut trebuie să înveÈ›e să se liniÈ™tească singur atunci când nu este liniÈ™tit de altcineva.
Rezultatele studiului indică faptul că promovarea unui somn de calitate pentru sugar previne acumularea nesănătoasă de kilograme mai târziu.
sursa: Science Daily
foto: Getty Images - damircudic
Data actualizare: 04-07-2022 | creare: 04-07-2022 | Vizite: 107
Bibliografie
Helping babies to sleep more, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/06/220629150317.htm ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Copiii activi fizic și cu o dietă sănătoasă pot fi feriți de anxietate în viața de adult, spune un nou studiu
- Teama de ace a copiilor ar putea fi influențată de comportamentul părinților
- Circumferința craniană la naștere nu influențează performanțele cognitive (studiu)
- Creșterea dozelor de steroizi inhalatorii nu previne instalarea atacului de astm la copii
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Bebelusul doarme toata noaptea - afla ce tehnica trebuie sa folosesti
- Somnul agitat la bebelusi
- Bebe nu doarme noaptea
- Treziri dese bebe 5 luni
- Bebelus doua luni da din maini in somn, se trage de urechi si da din cap
- Trezitul noaptea foarte des
- Bebelusi gemeni de 11 luni nu dorm noaptea
- Bebe doarme prea mult