Cum pot fi ajutați bebelușii să doarmă mai mult

Studiul INSIGHT ajută atât părinÈ›ii cât È™i bebeluÈ™ii să aibă un somn de calitate, cu prevenÈ›ia apariÈ›iei ulterioare a obezității. EducaÈ›ia este esenÈ›ială în acest sens.
Somnul reglează capacitatea copilului de gestionare a emoțiilor, dar și dezvoltarea cognitivă. Totodată, somnul de calitate scade probabilitatea apariției depresiei la părinți, dar și a unor tipuri de accidente casnice.
Obiectivele studiului au fost de a trasa traiectorii sănătoase pentru 279 de mame receptive la schimbare, bazate pe nevoile copilului.
Provocările precum agitația sau lipsa somnului au fost eliminate prin recomandări specifice cu privire la rutinele de culcare și răspunsul la trezirea nocturnă.
În urma recomandărilor, copiii au dormit mai mult È™i au avut indici de masă corporală (IMC) mai mici în primii 3 ani de la naÈ™tere.
Conform studiului, primul pas ar fi stabilirea unei ore de culcare pentru bebeluÈ™i între orele 19:00 È™i 20:00. Următorul pas ar fi menÈ›inerea unei rutine, promovând astfel un somn mai lung. Rutina presupune auto-liniÈ™tire, băi, lectură, activități care să stimuleze starea de somn.
Trezirea nocturnă este inevitabilă, foamea fiind principalul motiv, însă hrănirea nu ar trebui să fie întotdeauna primul răspuns, ci utilizarea unor metode liniÈ™titoare. Hrănirea È™i legănarea se recomandă doar dacă bebeluÈ™ul devine prea iritat.
În teorie, un nou-născut trebuie să înveÈ›e să se liniÈ™tească singur atunci când nu este liniÈ™tit de altcineva.
Rezultatele studiului indică faptul că promovarea unui somn de calitate pentru sugar previne acumularea nesănătoasă de kilograme mai târziu.
sursa: Science Daily
foto: Getty Images - damircudic
Data actualizare: 04-07-2022 | creare: 04-07-2022 | Vizite: 543
Bibliografie
Helping babies to sleep more, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/06/220629150317.htm ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Timpul petrecut în fața ecranelor de către copiii sub cinci ani poate fi influențat de factori biologici, socioculturali și comportamentali
- Predictori biopsihosociali ai creșterii rapide în greutate de la naștere până la 6 luni
- Copiii cu o dietă vegetariană au o creștere similară cu copiii care mănâncă carne
- Gemenii încep să vorbească mai târziu decât ceilalți copii
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Bebeluş de 1 luna si 12 zile doarme foarte puţin si este foarte agitat
- Somnul bebelusului
- Bebe doarme foarte greu ziua!!!!
- Bebe al meu se trezeste des noaptea!!!
- Treziri dese bebe 5 luni
- Bebelus tresare in somn
- Somn bebe 7 luni
- Bebe doarme prea mult