Somnul la sugar

Somnul la sugar
Spre deosebire de somnul adultilor, somnul bebelusilor sugari are un tipar mai putin organizat - parintii au nevoie de 8 ore de somn neintrerupt pe noapte, insa sugarii pot dormi intre 12 si 20 de ore pe zi, in functie de varsta, impartite in mai multe reprize. Odata cu inaintarea in varsta, bebelusii vor dormi mai mult in timpul noptii, insa pana la varsta de 6 luni tot vor avea nevoie de cel putin doua alaptari pe noapte. In primele 3 luni, somnul bebelusului este inca foarte usor, deoarece sugarul are foarte multe necesitati si foarte putine mijloace de a comunica. Daca are un somn usor, bebelusul se va putea trezi de fiecare daca cand ii este foame, frig, sau il doare ceva si va pute atrage atentia mamei, plangand. Abia intre 3 si 6 luni sugarul va invata diferenta dintre zi si noapte si va deprinde un program de somn mai apropiat de cel al parintilor.

Sintagma "Fiecare bebelus este diferit" este cat se poate de adevarata insa, pentru curiozitatea parintilor, se pot stabili anumite tendinte generale in tiparul somnului la sugari:
• Pana la 6 - 7 saptamani bebelusul doarme intre 16 si 20 de ore pe zi, in reprize de 2 - 3 ore.
• Intre 1 si 3 luni sugarul doarme 16 ore, 8 ziua si 8 ore noaptea.
• Intre 3 si 6 luni creste perioada de somn pe timpul noptii pana la 10 ore, iar ziua sugarul va dormi 3 - 5 ore.
• Intre 6 si 9 luni bebelusul doarme aproximativ 11 ore noaptea, iar ziua 2 - 3 ore si jumatate.
• Pana la varsta de 12 luni sugarul doarme in jur de 11 ore si jumatate noaptea, iar in timpul zilei doarme 2 - 3 ore.

Bebelusii nu se nasc stiind cum sa adoarma; parintii trebuie sa-i ajute mai intai sa faca diferenta dintre zi si noapte, apoi sa creeze un ritual care sa-i ajute pe sugari sa adoarma. Oricat de bine ar dormi un bebelus, acesta tot se va trezi macar o data pe noapte si este important ca parintii sa stie ca tiparul somnului la un anumit sugar tine mai ales de temperamentul sau si nu de "educatia" primita.

Somnul bebelusilor trece prin aceleasi faze ca la adulti - mai intai o etapa de atipire si somn usor, apoi somn profund si etapa de somn cu vise, apoi din nou somn usor, s. a. m. d. Diferenta este ca etapele sunt mult mai scurte - daca la un adult ciclul de somn dureaza in medie 90 de minute, la bebelusi dureaza 50 - 60 de minute. Etapa de somn usor se manifesta la sugar prin miscarea pleoapelor si respiratia neregulata; mainile si picioarele sunt flexibile, pumnii sunt inclestati si poate tresari sau zambi usor. In aceste momente bebelusul se poate trezi foarte usor, daca este miscat sau aude zgomote. Dupa aproximativ 20 de minute, odata ce respiratia capata un ritm regulat si muschii se relaxeaza pe deplin, sugarul intra in faza de somn profund. Daca pana acum ati tinut bebelusul in brate, ajutandu-l sa adoarma, acum este momentul sa-l lasati in patut.

In momentul in care trece de la somnul cu vise din nou la somnul usor - aproximativ la fiecare 50 - 60 de minute din momentul in care a adormit, bebelusul se poate trezi foarte usor, daca ii este foame sau simte vreun disconfort. Aceasta perioada vulnerabila dureaza aproximativ 10 minute, timp in care bebelusul se poate foi in patut, isi misca usor pleoapele, iar muschii i se incordeaza. Daca recunoasteti aceasta etapa, puteti sa-l ajutati pe cel mic sa-si continue somnul fredonand un cantec de leagan sau in orice mod preferat de sugar. In jurul varstei de 6 luni, somnul sugarul incepe sa se maturizeze - va intra mai repede in stadiul de somn profund si se va trezi de mai putine ori in timpul noptii.

Pozitionarea bebelusilor pentru somn

Recomandarea medicilor este ca bebelusii cu varsta de pana in 12 luni sa fie asezati pe spate, pozitie cea mai favorabila pentru evitarea sindromului de moarte subita. Pozitia de dormit nu este un motiv principal al acestui sindrom, insa legatura dintre acestea doua este importanta. La fel de important este sa nu lasati sugarul sa doarma pe o suprafata foarte pufoasa si poroasa, cum ar fi o perna. Motivul este ca fata bebelusului poate fi "ingropata" in respectiva perna sau patura, iar bebelusul se poate sufoca. Cea mai sigura suprafata de dormit pentru sugari este o saltea tare, acoperita cu cearceaf.
Cum il ajut pe bebelusul sugar sa doarma mai bine

Un somn care sa dureze toata noaptea la sugar este o realizare la fel de importanta si anevoioasa ca rostogolirea sau statul in picioare. Din acest motiv, chiar la varsta de 5 - 6 luni, bebelusii se mai trezesc o data pe noapte pentru a fi alaptati....


Data actualizare: 24-02-2014 | creare: 16-11-2009 | Vizite: 27937
Bibliografie
1. 8 lucruri despre somnul sugarului pe care fiecare parinte trebuie sa le stie, link: http://www.askdrsears.com/HTML/7/T070200.ASP
2. Studiu despre somnul sugarului, link: http://www.medicalnewstoday.com/articles/150224.php
3. Ajuta-ti sugarul sa adoarma, link: http://pediatrics.about.com/od/infantparentingtips/a/04_sleep.htm
4. Cum il fac pe bebelus sa doarma toata noaptea?, link: http://babyparenting.about.com/cs/sleeping/f/throughnight.htm
5. De ce sugarul nu doarme toata noaptea?, link: http://babyparenting.about.com/cs/sleeping/a/sleepthrough.htm
6. Somnul sugarului, link: http://www.enotalone.com/article/4327.html
7. Somnul sugarului: Ce e normal?, link: http://babyfit.sparkpeople.com/articles.asp?id=766
8. Cat trebuie sa doarma bebelusul?, link: http://www.babyslumber.com/articles/baby/how-long-should-my-baby-be-sleeping/
Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Somnul nou-născutului
  • Sfaturi pentru un somn odihnitor și sănătos la copii
  • Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.