Durere în omoplat

©

Autor: Dr. Ghimuș Constantin, Medic Rezident

Durerea de omoplat se referă la orice disconfort sau durere care apare în zona omoplatului, care este osul plat și triunghiular din partea superioară a spatelui.

Când apare durerea de omoplat?

Durerea de omoplat poate apărea în diverse circumstanțe și poate fi declanșată de mai multe cauze. Iată când poate apărea durerea de omoplat:

• Poziție incorectă sau postură proastă: Dacă stai sau lucrezi într-o poziție nepotrivită pentru o perioadă îndelungată, cum ar fi lucratul la birou fără susținere adecvată pentru spate sau statul într-o poziție aplecată, s-ar putea să dezvolți durere de omoplat.
• Activități fizice intense: Participarea la activități fizice intense sau ridicarea de greutăți poate pune presiune asupra mușchilor omoplați și poate provoca durere.
• Tensiune musculară: Stresul și tensiunea pot duce la contracții musculare, ceea ce poate cauza durere în zona omoplatului.
• Leziuni: Loviturile sau căzăturile pot provoca leziuni la nivelul omoplaților și pot duce la durere acută.
• Boli ale organelor interne: Problemele cu organele interne, precum bolile de inimă, afecțiunile pulmonare sau afecțiunile stomacului, pot iradia durere în zona omoplatului.
• Boli ale coloanei vertebrale: Afecțiunile coloanei vertebrale, cum ar fi hernia de disc sau osteoartrita, pot cauza durere în omoplat.
• Stres și anxietate: Tensiunea psihică poate provoca tensiune musculară și poate contribui la durerea de omoplat.

Durerea de omoplat poate varia în intensitate, de la ușoară la severă, și poate fi persistentă sau intermitentă, în funcție de cauza sa. (1)

Cât de gravă este durerea de omoplat?

Gravitatea durerii de omoplat poate varia considerabil în funcție de cauza subiacentă și de severitatea acesteia. În general, durerea de omoplat poate fi de la ușoară și deranjantă până la severă și debilitantă. Iată câteva aspecte de luat în considerare:

• Durerea ușoară sau moderată: Aceasta poate fi cauzată de tensiune musculară, postură incorectă sau activități obișnuite și de obicei nu este gravă. Poate fi gestionată cu odihnă, exerciții de întindere și aplicarea de căldură sau gheață.
• Durerea severă: Durerea intensă în zona omoplatului poate fi cauzată de leziuni sau afecțiuni mai serioase, cum ar fi hernia de disc sau probleme cu organele interne. Aceste situații pot necesita evaluare medicală și tratament adecvat.
• Durere persistentă sau recurentă: Dacă durerea de omoplat persistă sau revine în mod regulat, este important să consulți un medic pentru a identifica cauza subiacentă și pentru a exclude afecțiuni mai grave.
• Durere cu simptome suplimentare: Dacă durerea de omoplat este însoțită de simptome cum ar fi dificultatea de respirație, amorțeală în brațe sau alte simptome neobișnuite, este esențial să solicitați asistență medicală imediată, deoarece acestea ar putea indica o problemă mai gravă.

Gravitatea durerii de omoplat depinde de cauza subiacentă și de modul în care afectează calitatea vieții tale și funcționarea zilnică.

Cui trebuie să mă adresez?

Dacă te confrunți cu durere în zona omoplatului, este recomandat să consulți mai întâi un medic de familie sau un medic generalist. Acest medic poate face o evaluare inițială a durerii și poate decide dacă este necesar să te îndrume către un specialist sau să efectueze teste suplimentare.

În funcție de cauza potențială a durerii tale, ar putea fi necesar să consulți unul dintre următorii specialiști:

• Ortoped: Dacă se suspectează o problemă a sistemului musculo-scheletic, cum ar fi o leziune a omoplatului sau o afecțiune a coloanei vertebrale.
• Fizioterapeut: Pentru evaluarea și tratamentul problemelor musculare sau ale posturii care pot contribui la durerea de omoplat.
• Cardiolog: Dacă durerea de omoplat este însoțită de simptome precum durere în piept, dificultăți de respirație sau alte semne care ar putea indica probleme cardiace.
• Gastroenterolog: Dacă există suspiciuni de probleme digestive care ar putea iradia în zona omoplatului.
• Pneumolog: Dacă durerea este asociată cu afecțiuni ale plămânilor sau a căilor respiratorii.
• Neurolog: Pentru evaluarea durerilor neuropatice sau a altor afecțiuni neurologice care pot provoca durere în această zonă.

Asigură-te să descrii în detaliu simptomele și să menționezi orice alte probleme medicale sau medicamente pe care le iei în timpul consultației medicale. Este important să consulți un profesionist medical pentru a obține un diagnostic corect și pentru a primi tratamentul adecvat în funcție de cauza durerii tale de omoplat. (2)

Ce investigații trebuie să fac?

Investigațiile medicale necesare pentru a determina cauza durerii de omoplat pot varia în funcție de simptomele tale specifice și de evaluarea medicului. Cu toate acestea, în funcție de circumstanțe, unele investigații comune pot fi recomandate, inclusiv:

• Radiografie toracică: O radiografie a toracelui poate ajuta la identificarea problemelor cu plămânii, coloana vertebrală sau structurile osoase din zona omoplatului.
• Tomografie computerizată (CT) sau imagistică prin rezonanță magnetică (RMN): Aceste tehnici de imagistică pot oferi imagini detaliate ale structurilor interne ale toracelui și spatelui și pot ajuta la identificarea leziunilor, herniilor de disc sau altor afecțiuni.
• Ecografie: Uneori, ecografia poate fi folosită pentru a evalua mușchii, tendoanele sau organele din zona omoplatului.
• Analize de sânge: Analizele de sânge pot fi recomandate pentru a evalua markeri specifici sau pentru a exclude probleme medicale sistemice.
• Electrocardiogramă (ECG): Dacă există suspiciuni de probleme cardiace, un ECG poate fi efectuat pentru a evalua activitatea inimii. (3)

Ce pot face acasă?

Există câteva remedii și măsuri pe care le poți lua acasă pentru a gestiona durerea de omoplat, mai ales dacă este de intensitate ușoară sau moderată și nu este asociată cu o afecțiune gravă. Iată câteva sugestii:

• Odihnă: Odihnește-te și evită activitățile care pot agrava durerea.
• Aplicarea căldurii sau gheții: Poți aplica o pungă de gheață înfășurată într-un prosop subțire pe zona dureroasă pentru 15-20 de minute la fiecare oră. Alternativ, poți folosi o pernă încălzită sau o sticlă cu apă caldă pentru a aplica căldură pe omoplat. Alege între căldură sau gheață în funcție de ce pare să ajute mai mult; uneori, ambele pot fi utile.
• Exerciții de întindere: Exercițiile ușoare de întindere a mușchilor din zona omoplatului pot ajuta la relaxarea acestora. Consultă un fizioterapeut sau găsește exerciții adecvate pe internet, dar fă-le cu atenție pentru a nu agrava durerea.
• Medicamente fără rețetă: Unele medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum ibuprofenul pot ajuta la reducerea durerii și inflamației. Urmează recomandările din prospect și nu le lua pe stomacul gol.
• Masaj: Un masaj ușor sau auto-masajul în zona omoplatului poate ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii.
• Postură corectă: Asigură-te că stai și te miști cu o postură corectă pentru a reduce tensiunea asupra omoplatului. Acest lucru poate ajuta la prevenirea recurenței durerii.
• Evitarea factorilor declanșatori: Identifică activitățile sau mișcările care declanșează sau agravează durerea și încearcă să le eviți pe cât posibil.
• Somn de calitate: Asigură-te că dormi suficient și că ai o poziție de somn confortabilă. Poți utiliza o pernă specială pentru a susține zona omoplatului în timpul somnului, dacă este necesar.

În timp ce aceste remedii pot ajuta la gestionarea durerii de omoplat în unele cazuri, este important să consulți un medic dacă durerea persistă, se agravează sau este însoțită de alte simptome preocupante.

Ce tratament îmi recomanda medicul pentru durerea de omoplat?

Tratamentul recomandat pentru durerea de omoplat depinde în mare măsură de cauza subiacentă a durerii și de severitatea acesteia. Medicul tău va efectua o evaluare și poate recomanda una sau mai multe dintre următoarele opțiuni de tratament:

• Medicamente: Antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta la reducerea inflamației și a durerii.
• Relaxante musculare: Aceste medicamente pot fi prescrise pentru a ajuta la relaxarea mușchilor, mai ales în cazul tensiunii musculare.
• Analgezice: Medicamentele pentru durere pot fi prescrise pentru a ameliora durerea.
• Terapie fizică: Un fizioterapeut poate dezvolta un program de exerciții și terapie manuală pentru a îmbunătăți flexibilitatea, forța musculară și postura. Aceasta poate fi utilă în cazul durerii cauzate de tensiune musculară sau probleme ale coloanei vertebrale.
• Infiltrații cu corticosteroizi: În cazurile de inflamație sau durere persistentă, medicul poate efectua infiltrații cu corticosteroizi în zona afectată pentru a reduce inflamația.
• Tratament chiropractic sau osteopatic: Un chiropractician sau un osteopat poate efectua manipulări ale coloanei vertebrale sau ale articulațiilor pentru a îmbunătăți mobilitatea și a reduce durerea.
• Tratament pentru afecțiuni subiacente: Dacă durerea de omoplat este cauzată de o afecțiune subiacentă, precum hernia de disc, artrita sau boli ale organelor interne, medicul tău poate recomanda tratament specific pentru acea afecțiune.
• Managementul posturii și ergonomiei: În cazul în care postura incorectă sau activitățile zilnice contribuie la durerea de omoplat, medicul poate oferi sfaturi cu privire la corectarea posturii și la adaptarea mediului de lucru sau de acasă pentru a minimiza tensiunea.

Este esențial să urmezi sfaturile și tratamentul prescris de medic pentru a obține cel mai bun rezultat posibil și pentru a preveni recurența durerii de omoplat. (4)

Cum trebuie sa dorm dacă mă doare omoplatul?

Dacă te confrunți cu durere în zona omoplatului și dorești să dormi mai confortabil, există câteva recomandări care te pot ajuta:

• Poziția pentru somn: În funcție de cauza durerii tale, poziția în care dormi poate influența nivelul de confort. În general, poziția pe spate cu o pernă sub cap și una sub genunchi poate ajuta la menținerea alinierii coloanei vertebrale și poate reduce presiunea asupra omoplatului. Poziția fetală (îndoirea ușoară a corpului) poate fi și ea confortabilă.
• Pernă de susținere: Poți folosi o pernă specială sau perne suplimentare pentru a susține zona omoplatului sau pentru a menține o poziție confortabilă a brațelor și a gâtului. Uneori, o pernă mică sub omoplat sau sub gât poate face o diferență semnificativă.
• Căldură sau gheață: Înainte de culcare, poți aplica o pungă cu apă caldă sau gheață înfășurată într-un prosop pe zona dureroasă timp de 15-20 de minute pentru a reduce inflamația sau a relaxa mușchii.
• Odihnă și relaxare: Încercă să te odihnești și să te relaxezi înainte de culcare. Tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau meditația, pot ajuta la reducerea tensiunii musculare și a stresului.
• Medicamente: Dacă medicul tău a recomandat medicamente pentru gestionarea durerii, asigură-te că le iei conform prescripției, dar discută cu medicul despre momentul potrivit pentru administrarea lor, inclusiv înainte de culcare.
• Consultă medicul: Dacă durerea de omoplat este persistentă sau severă și te împiedică să dormi, este important să consulți un medic pentru evaluare și pentru a determina cauza durerii.

Fiecare persoană poate răspunde diferit la aceste sfaturi, așa că încearcă mai multe variante și observă ce funcționează cel mai bine pentru tine. Este important să asiguri un mediu de somn confortabil și să obții odihna de care ai nevoie pentru a ajuta la vindecarea sau gestionarea durerii de omoplat. (5)