dulciuri..:(
Buna!As vrea sa stiu daca produsele dietetice ingrasa la fel de mult ca si cele pe baza de zahar... am vazut ca numarul de calorii nu se deosebeste foarte mult...ce imi recomandati sa mananc atunci cand simt nevoia de ceva dulce?
2 comentarii
Buna!
Depinde ce intelegi prin produse dietetice. Ele pot fi cu continut redus de grasimi, cu continut redus de glucide (de obicei cu indulcitori artificiali), sau cu continut redus de calorii. In principal caloriile conteaza, dar mai mult de atat, conteaza ca dulciurile sa le mananci mai degraba in prima jumatate a zilei, si de foame, nu ca un desert, dupa ce deja te-ai saturat.
Dulciurile recomandate sunt fructele proaspete sau fructele uscate de tip curmale, smochine, care in principiu sunt atat de dulci incat ar trebui sa-ti astampere pofta de dulce.
Te sfatuiesc sa te uiti la ce considera lumea dulciuri, adica la prajituri (cu crema sau frisca) si ciocolata. Ele sunt dulci, dar contin mai multe grasmi decat glucide.
Pe scurt, daca ti-e pofta de dulce, mananca dulciuri, in special fructe, salata de fructe, fructe uscate, si lasa produsele cu grasimi! Mai bine natural, decat cu indulcitori dietetici.
Oricum, alegerea este a ta! Un regim echilibrat este de regula cea mai buna alegere, adica variat si in cantitati potrivite pentru tine. Succes!
Depinde ce intelegi prin produse dietetice. Ele pot fi cu continut redus de grasimi, cu continut redus de glucide (de obicei cu indulcitori artificiali), sau cu continut redus de calorii. In principal caloriile conteaza, dar mai mult de atat, conteaza ca dulciurile sa le mananci mai degraba in prima jumatate a zilei, si de foame, nu ca un desert, dupa ce deja te-ai saturat.
Dulciurile recomandate sunt fructele proaspete sau fructele uscate de tip curmale, smochine, care in principiu sunt atat de dulci incat ar trebui sa-ti astampere pofta de dulce.
Te sfatuiesc sa te uiti la ce considera lumea dulciuri, adica la prajituri (cu crema sau frisca) si ciocolata. Ele sunt dulci, dar contin mai multe grasmi decat glucide.
Pe scurt, daca ti-e pofta de dulce, mananca dulciuri, in special fructe, salata de fructe, fructe uscate, si lasa produsele cu grasimi! Mai bine natural, decat cu indulcitori dietetici.
Oricum, alegerea este a ta! Un regim echilibrat este de regula cea mai buna alegere, adica variat si in cantitati potrivite pentru tine. Succes!
usor de zic, greu de realizat:)).Sincer si eu am problema asta..chiar sunt dependenta de dulciuri:))) Nu fumez cu beau cafea.
Uite cum fac eu (cateodata) cand simt ca m-am ingrasat.Incearca sa te abtii vreo 2 saptamani sa nu mai pui gura pe dulciuri..adica zahar fin...(fructe e ok)...dar nu compoturi etc si nu incerca sa te minti.Eu una daca reusesc sa fac o pauza asa de mare nu mai simt nevoie de "ceva dulce". Asta a fost doar un sfat in cazul in care faci si tu parte din cei "dependenti" de dulciuri:P
Uite cum fac eu (cateodata) cand simt ca m-am ingrasat.Incearca sa te abtii vreo 2 saptamani sa nu mai pui gura pe dulciuri..adica zahar fin...(fructe e ok)...dar nu compoturi etc si nu incerca sa te minti.Eu una daca reusesc sa fac o pauza asa de mare nu mai simt nevoie de "ceva dulce". Asta a fost doar un sfat in cazul in care faci si tu parte din cei "dependenti" de dulciuri:P
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 1E nevoie sa slabesc?
- 2În prediabet ai voie smoothieuri de fructe amestecate cu legume?
- 0Unde pot învăța nutriție?
- 0Diabetul se vindeca?
- 1O sa inversez posibilul diabet sau prediabet și o sa devin nutritionist
- 3Postul intermitent ca metoda de slabire, a reusit cineva sa slabeasca asa ?
- 0Curs online cum sa slabesti
- 2SOS vreau sa slabesc
- 0Cum pot sa devin Medical Medium health coach? (Medium Medical antrenor de sănătate)?
- 4Dieta de Slabit cu ALMASED