drumetie pe munte!

Buna ziua! Am fost pe munte pe 5-6 iunie (sambata si duminica), pana la Cabana Caraiman, varful Omu si in urma efortul intens de urcare o zi si coborare o zi, am inca piciorele umflate (edem) si febra musculara destul de mare (este joi). V-as ruga sa imi spuneti ce medicamente sa iau pentru scaderea edemului ( nu imi mai vad gleznele), ce regim alimentar si cum sa ma pregatesc pentru viitoarea escalada! Ce alimente si medicamente sa am in rucsac si ce alte sfaturi suplimentare puteti sa imi dati legat de efortul pe munte!
Va multumesc foarte mult!
Cu drag, Gina Balasa

Am 36 de ani si nu sufar de nici una din bolile mentionate mai sus. Am doar o tensiune mica (9 cu 5), miopie astigmatism, rar dureri de lombosciatica, lucruri mici. Multumesc f mult!