Constipatie

Am constipatie cam de vreo 2 ani si nu stiu cum sa scap de ea.Parca am o masa normala cu fructe legume deseori consum zeme bogate in carne si apa beau mai mult de 2 litri pe zi.Ma ocup cu sportul insa oricum am aceasta senzatie neplacuta, simt ca nu am reflux cind vreau sa dau afara si asta ma deranjeaza si in general ies afara cam 1-2 in doua zile. Nu sufar

Trebuie sa mancati cat mai multe legume bogate in fibre, adica tot ce este de culoare verde pe piata, salata, varza etc, sub forma de salata, supe in continuare, dar de legume, carne cat mai rar, daca puteti, ptr ca in general carnea in intestin intra in putrefactie efectiv si se digera greu, in 6 ore si ingreuneaza bunul mers al lucrurilor.

Dimineata pe stomacul gol 3 pahare de apa, dar nu rece ci la temperatura camerei si chiar mai calduta si cu o lingurita de miere. De asemenea mai puteti adauga in salate sau in mancarurile pe care le consumati o lingurita de seminte in macinat.

Daca incercati aceste remedii simple si este la fel, va sfatuiesc sa mergeti la medic.

Sanatate.

Un alt factor care produce constipatia mai este si stresul, asa ca incercati pe cat posibil sa reduceti discutiile sai situatiile care va produc stres.