Recomandare psihoterapeut in Bucuresti

Salut

Sunt interesat de un psihoterapeut bun din Bucuresti, care practica psihoterapie cognitiv comportamentala, pentru tratarea anxietatii (si a celorlalte stari care vin odata cu anxietaea).

o zi faina :)

Cred ca ceva detalii despre mine si situatia mea ar fi binevenite.

Am 29 de ani si de 5 ani de zile am avut cam 3 episoade de anxietate.

Primul a fost foarte urat si de lunga durata pentru ca nu stiam prin ce trec si a fost declansat de plecarea iubitei din tara. La al doilea deja stiam un pic mai mult despre starile prin care treceam, dar a fost cel mai urat din cele 3. A fost declansat de faptul ca am descoperit ca aveam 4 hernii de disc (ulterior m-am operat pentru doua).

Acum trec prin al treilea si as dori sa gasesc o solutie, daca nu pentru totdeauna, macar deschizatoare de drumuri. Starea de anxietate e insotita de o insomnie destul de puternica, stare de moleseala in tot corpul, frisoane cand stau in pat si tot felul de alte manifestari fizice care simt ca-mi alimenteaza anxietatea.

Am incercat sa ma tratez singur: psihic am incercat sa abordez o atitudine pozitiva, care da rezultate, dar nu stiu cum sa mentin si sa dezvolt acest pozitivism. Din acest motiv m-am gandit ca ar fi bine sa apelez totusi la un specialist. Din toate metodele de tratament cred ca cel mai bine mi s-ar potrivi terapia cognitiva si comportamentala. Problema mea e ca nu stiu la ce psihoterapeut, din multitudinea celor gasiti pe net, sa apelez.

Din acest motiv am deschis acest topic. Poate puteti sa-mi impartasiti din experienta voastra cu aceasta metoda de terapie.

o zi faina :D

Buna seara,

iti doresc sanatate si s-auzim de bine.
Voi urmari si eu acest subiect si de aceea am...intrat pe forum.

O seara linistita sa ai.

Un sfat:
- cat mai putin la TV si calculator;
- cati mai multi prieteni care, sa te faca sa uiti de "problema" ta...sa iesiti, invita-i la tine..ascultati muzica, cu fete si baieti, faceti excursii, hotarati la cine sa mergeti (pe rand) si...vei vedea ca, avand aceste ganduri (in curand iar ne intalnim, ce voi face sa mai radem, cine va mai veni?...cu ce sa ma imbrac...etc..).vei sta pregatit zi si noapte...pt. aceste intalniri;
- incearca (si-mi vei multumi) sa te inscrii la un curs de dans (de care vrei...si te rog, NU rade...vei vedea rezultatele)..

Toate cele bune si...sper s-auzim de BINE, chiar si fara...medicamentatie...asculta-ma, fa ce ti-am scris.si...vei vedea...

si inca ceva...
DACA poti (stiu, e greu)...cauta sa NU mai povestesti si nici sa discuti cu cineva aceasta "probleme"...iti face rau, TOT gandindu-te...acolo..

acum, ca ai scris, asteapta sfaturi si pareri...DAR...la final..uita si nu mai da importanta.nimanui..
cele bune,