va rog frumos sa ma ajutati cu un sfat

Buna, anaiszn!

La medic ai fost? Ar fi util sa faci un consult medical pentru a exclude o posibila cauza medicala. Daca medicul spune ca e totul okay, iti recomand sa abordezi situatia prin psihoterapie.

Sanatate si toate cele bune!

Buna,

Complementar investigatiilor medicale, eu te sfatuiesc sa incerci sa iti lucrezi atat tema anxietatii si atacurile de panica, cat si simptomele asociate ( somatizarea anxietatii sub forma simptomelor descrise de tine) in hipnoterapie, fiind foarte indicata in astfel de cazuri.
Numai bine!

Bună ziua,

În cazul in care investigațiile medicale, fizice sunt în regulă, înseamnă că te confrunți cu o tulburare emoțională, anxietate.
Atacul de panică este descris şi explicat prin relaţiile care apar între sentimentul de frică, senzaţiile corporale (simptomatologia fizică), cogniţiile catastrofice (interepretările eronate pe care le faceţi senzaţiilor corporale) şi comportamentul de evitare.
Interpretările catastrofice pot fi legate de moarte (atac de inimă, atac cerebral), pierderea controlului (leşin, a înnebuni) şi/sau a te face de râs în public.
Interpretările intensifică anxietatea, iar aceasta, la rândul ei, intensifică senzaţiile corporale, intrându-se astfel, într-un cerc vicios.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală te-ar ajuta la identificarea și corectarea convingerilor disfuncționale, educarea și dezvoltarea unui stil de gândire mai obiectiv. De asemenea, iți oferă ocazia sa inveti si sa exersezi tehnici si metode de relaxare, de detensionare neuropsihică și de autocontrol emoțional.
Aceasta terapie are o eficiență dovedită stiintific, prin numeroase studii și cercetari, în tratarea tuturor problemelor de anxietate, a atacului de panica. Ședințele se pot desfasura în cabinet, dar și online.
Netrată această tulburare de anxietate, nu trece de la sine, ba din contră se poate croniciza și acutiza.

Draga anaiszn,

Daca la medic ai fost si au spus ca e totul okay, iti recomand sa apelezi la psihoterapie. Colegii mei au venit deja cu niste sugestii si cateva posibile abordari (hipnoterapie si psihoterapia cognitiv-comportamentala). Desigur, mai sunt si alte posibile abordari in psihoterapie. Ramane sa alegi tu o abordare care ti se pare mai potrivita sau sa suni pur si simplu la un psihoterapeut si sa te programezi la o sedinta. Este important sa incepi si sa te tii de terapie.

Pentru ce sa stai sa suferi cand in terapie se pot rezolva lucrurile?..

Iosif

Anaiszn este nevoie sa mergi la psihoterapie, atat pentru ameliorarea simptomelor pe care ti le provoaca anxietatea cat si pentru a-ti lucra temele nerezolvate din copilarie. Efectele negative pe care le resimtim in viata noastra sunt in general un cumul de conflicte psihologice ( in urma evenimentelor traumatizante pe care le-am experimentat inca din copilarie si pana in prezent) nerezolvate, care s-au suprapus. Psihoterapia te poate ajuta, si hipnoterapia poate fi un instrument foarte util pentru a-ti accesa subconstientul si a regestiona conflictele din trecut, dar si pentru a ameliora anxietatea si simptomele fizice.