Terapia Bowen pentru anxietate ???
Buna ziua! La începutul anului am avut un atac de panica foarte puternic, am avut senzația că sa rupt ceva in mine..eram singur într-o dimineață și asteptam autobuzul sa merg la servici, afara erau minus 17 grade.Fiind ora 6jumate eu deja aveam vreo 4 țigări fumate..după ultima tigara ma luat o stare de neliniște și stres.nu a durat 10 secunde și am simțit un spasm forte puternic în piept...respirația mi sa tăiat, inima a luat-o cu 200 la ora panica totala...nu știu când a venit autobuzul când am lucrat și când m-am întors acasă.Cert e că din ziua aia viața mi sa schimbat total..2 luni nu am ieșit din casă, când am avut primele tentative nu mă indepartam 10 metri de casa că genunchii mă lasau, pff.niste stări foarte urâte nici nu vreau să-mi mai amintesc.cu greu și mult curaj am reușit să merg din nou la servici dar adio autobuz nu mă mai pot urca că mă ia paranoia...folosesc doar taxiul...de muncit nu pot rezista mai mult de 6 ore și mă întorc acasă.groaznic stările astea..in club nu pot merge, în mall in magazine...pfff nu mai știu ce să fac..anul asta m-am tuns doar de 3 ori..cu greu rezist 15 min pe scaunul ăla..atacul de panica unu singur a fost dar și-a lăsat amprenta maxim...în schimb mă supără rău spasmele in piept, presiune in piept parca mă strânge cineva cu funia, se mai întâmplă când închid ochii ceva acolo sa se învârte că într-un carusel, amețeli și gânduri negre. Ziua cu atacul de panica a fost și ultima in care am fumat, nici cafea nu mai beau...analize de sânge nu am făcut, decât un control ecografic in care totul e ok și o EKG în care apare o mica întârziere a nu știu ce...domnul doctor mi-a zis că e un fir care nu produce destul curent nimic de speriat... Mi-a spus că alți oameni nici nu au firul ăla.știe el ce vorbește acolo.că medicamente am luat niste B6 cu B12 și fier.și niște calciu.dar tot nu mă simt bine in pielea mea...fiind o fire mai optimista de fel consider că mi-a făcut un bine atacul ăla de panica ptk nu mai fumez (11 ani zi de zi) nu mai beau cafea...în schimb viața socială mi-a distrus-o...daca nu aș simți durerile si presiunea in piept, spasmele puternice in piept, nas înfundat ( am 3 tuburi de mariner consumate in 4 luni)tiuit in ureche și uneori inima care se zdruncina puternic și senzația de cap greu poate as avea mai mult curaj să ies și eu prin oraș...dar e greu nu știu cum am sa fac dar nu vreau sa fie așa mereu...6ore de muncă și casa...am auzit că terapia Bowen poate face minuni...ce părere aveți?
23 comentarii
Eu sunt una din persoanele care au facut terapie bowen si pot sa zic ca m-a ajutat.eu aveam atacuri de panica cam 3 pe sapt, din 6 nopti dormeam 3 si simteam o stare de frica si neliniste non stop.deja ma vedeam toata viata cu frica, depresie, o persoana nerealizata in viata dar uite ca dupa 5 ani de zile, dupa terapie bowen, putina psihoterapie, multe suplimente multa munca cu mine insami dar si alte momente dificile pot sa zic ca sunt ok.
Eu am inceput terapia bowen la 3 luni dupa ce am avut primul atac de panica.ajunsesem si la psihiatru si timl de o luna am urmat un tratament.am renuntat la tratament si mi-am pus toata speranta in terapia bowen.am fost la prima sedinta.te aseaza pe o masa de masaj si iti apasa pe anumite puncte sau iti face anumite miscari.acum nu trebuie sa te astepti la o minune si sa crezi ca pleci de acolo ca nou...eu am facut 1 an jumate aproape 2 ani dar am si lucrat cu mine...tinand cont ca eram si singura, fara servici, singura persoana care ma intelegea era sotul meu la 2000km departare.in fine.si facand cate o terapie pe saptamana au inceput sa se rareasca atacurile de panica si noptile nedormite.nu mai zic ca in timpul sedintei ma relaxam asa tare ca adormeam pe masa.de la 3 atacuri pe sapt ajunsesem la 1, apoi 1 la 2 sapt si tot asa pana cand am ajuns la 1 atac de panica la 8-9 luni.in tot timpul asta am luat suplimente, am incercat sa mananc mai sanatos, m-am angajat...tot ce face un om normal.nu pot sa zic ca frica a disparut complet, am mai avut momente de panica, stari mai proaste dar totusi trec peste, sunt mai stapana e mine, sunt constienta ca e doar o teama care uneori poate fi bine intemeiata ca doar mai trecem si prin boli si prin momente dificile
Eu zic sa incerci...poate te ajuta si pe tn.
Eu am inceput terapia bowen la 3 luni dupa ce am avut primul atac de panica.ajunsesem si la psihiatru si timl de o luna am urmat un tratament.am renuntat la tratament si mi-am pus toata speranta in terapia bowen.am fost la prima sedinta.te aseaza pe o masa de masaj si iti apasa pe anumite puncte sau iti face anumite miscari.acum nu trebuie sa te astepti la o minune si sa crezi ca pleci de acolo ca nou...eu am facut 1 an jumate aproape 2 ani dar am si lucrat cu mine...tinand cont ca eram si singura, fara servici, singura persoana care ma intelegea era sotul meu la 2000km departare.in fine.si facand cate o terapie pe saptamana au inceput sa se rareasca atacurile de panica si noptile nedormite.nu mai zic ca in timpul sedintei ma relaxam asa tare ca adormeam pe masa.de la 3 atacuri pe sapt ajunsesem la 1, apoi 1 la 2 sapt si tot asa pana cand am ajuns la 1 atac de panica la 8-9 luni.in tot timpul asta am luat suplimente, am incercat sa mananc mai sanatos, m-am angajat...tot ce face un om normal.nu pot sa zic ca frica a disparut complet, am mai avut momente de panica, stari mai proaste dar totusi trec peste, sunt mai stapana e mine, sunt constienta ca e doar o teama care uneori poate fi bine intemeiata ca doar mai trecem si prin boli si prin momente dificile
Eu zic sa incerci...poate te ajuta si pe tn.
Uneori, anxietatea este produsa de felul in care gandim, de ideile si convingerile noastre disfunctionale, de care, de multe ori, nu suntem constienti
Oamenii anxiosi sunt extrem de ingrijorati cu privire la multe aspecte ale vietii (familie, bani, sanatate etc). Acestia se simt agitati si nerabdatoari, catastrofeaza, sunt atenti la potenţialele pericole (“daca o sa se intample …daca o sa faca…daca raman fara”), se simt obositi mai tot timpul, nu se pot relaxa si nu se mai pot concentra asupra sarcinilor pe care le au de indeplinit. In plus, se confrunta cu tot soiul senzatii fiziologice, somatizari (stari de ameteala, amorteala, gastrita, insomnie, migrene etc).
Pentru rezolvarea acestor probleme de anxietate o posibila solutie o reprezinta si psihoterapia cognitive-comportamental.
Concret, psihoterapia vă ajută:
- să intelegeţi cauzele şi mecanismele prin care se întreţin manfestările anxioase. De obicei, stilul de gândire, convingerile despre noi înşine, convingerile despre lume şi viaţă sunt cele care generează tulburările de anxietate.
- să învăţaţi şi să exersaţi tehnici şi metode de autocontrol mental şi emoţional, care vă vor permite să aveţi un mai bun control asupra gândirii, antrenand-o să devină mai obiectivă, precum şi stări de relaxare, de detensionare şi calm.
- să fiţi mai energic, mai performant cu încredre mai mare în forţele proprii şi, mai ales, să aflaţi cum să preveniţi apariţia unor probleme asemănătoare.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală se poate realiza foarte bine în cabinet, dar, la fel de practic și eficient, sedinţele se pot ţine şi online.
Oamenii anxiosi sunt extrem de ingrijorati cu privire la multe aspecte ale vietii (familie, bani, sanatate etc). Acestia se simt agitati si nerabdatoari, catastrofeaza, sunt atenti la potenţialele pericole (“daca o sa se intample …daca o sa faca…daca raman fara”), se simt obositi mai tot timpul, nu se pot relaxa si nu se mai pot concentra asupra sarcinilor pe care le au de indeplinit. In plus, se confrunta cu tot soiul senzatii fiziologice, somatizari (stari de ameteala, amorteala, gastrita, insomnie, migrene etc).
Pentru rezolvarea acestor probleme de anxietate o posibila solutie o reprezinta si psihoterapia cognitive-comportamental.
Concret, psihoterapia vă ajută:
- să intelegeţi cauzele şi mecanismele prin care se întreţin manfestările anxioase. De obicei, stilul de gândire, convingerile despre noi înşine, convingerile despre lume şi viaţă sunt cele care generează tulburările de anxietate.
- să învăţaţi şi să exersaţi tehnici şi metode de autocontrol mental şi emoţional, care vă vor permite să aveţi un mai bun control asupra gândirii, antrenand-o să devină mai obiectivă, precum şi stări de relaxare, de detensionare şi calm.
- să fiţi mai energic, mai performant cu încredre mai mare în forţele proprii şi, mai ales, să aflaţi cum să preveniţi apariţia unor probleme asemănătoare.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală se poate realiza foarte bine în cabinet, dar, la fel de practic și eficient, sedinţele se pot ţine şi online.
Tratament de la psihiatru si psihoterapie. Terapia Bowen nu este recunoscuta pentru tratarea anxietatii.
În cazul anxietății rezultate bune și de durată s-au obținut prin terapiile cognitive și cognitiv-comportamentale.
Pentru formele ușoare și medii se poate rezolva numai prin psihoterapie, iar pentru formele severe, se combină psihoterapia cu medicația, cel puțin în fază inițială.
Pentru formele ușoare și medii se poate rezolva numai prin psihoterapie, iar pentru formele severe, se combină psihoterapia cu medicația, cel puțin în fază inițială.
In cazul meu poate daca nu aș avea aceste dureri și strângeri in piept mi-ar fi mai ușor, dar când am și spasme așa ciudate in piept(esofag) atunci mă termina psihic...
Spune bine Clara aici: terapia Bowen nu este recunoscuta pentru tratarea anxietatii.nu dispune de dovezi stiintifice semnificative legate de ameliorarea anxietatii. Are insa dovezi psihoterapia ce urmareste restructurarea gandurilor si comportamentelor putin functionale, ce apar si in cazul tau Alex (vezi statul in casa)
Daca e sa-ti "pui toata speranta intr-un tratament" Ronicolle, poate avea efect si simplul masaj de relaxare.
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta
Daca e sa-ti "pui toata speranta intr-un tratament" Ronicolle, poate avea efect si simplul masaj de relaxare.
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta
Psihoterapia mă poate ajuta sa nu mai simt aceasta presiune, durere și strângere in piept combinata cu niste spasme foarte puternice ??? Atacul de panica a fost declanșat după un spasm puternic de vreo câteva secunde bune...acum la fel le simt doar că nu mai declanșează atacul de panica
Terapia Bowen este recunoscuta pentru tratarea multor afectiuni.nu la noi, bineinteles.si credeti-ma ca nu aveti cum sa ma contraziceti pentru ca stiu sigur ca in tari precum Belgia, Olanda si Germania se practica de ani de zile alaturi de multe alte terapii alternative.
Noi.suntem noi, o tara un pic mai diferita.Fiecare este liber sa creada in orice ii face bine.daca eu am venit si v-am povestit experienta mea si am explicat ce mi-a facut mie bine a fost alegerea mea, acum nu e nimeni obligat sa ma creada sau sa faca ce am facut sau eu.de nicaieri nu am primit in scris o garantie ca dupa ce fac aceasta terapie o sa ma fac bine, dar nici de la psihiatru care mi-a dat reteta nici de la psiholog...nimeni nu spune sigur ca uite...faci asta si gata, ai scapat de tot.
Orice faci trb sa pui tu umarul la treaba 50% si doctorul sau terapeutul 50%.
Dar decat sa nu faci nimic mai bine faci orice crezi ca iti va face bine.
Noi.suntem noi, o tara un pic mai diferita.Fiecare este liber sa creada in orice ii face bine.daca eu am venit si v-am povestit experienta mea si am explicat ce mi-a facut mie bine a fost alegerea mea, acum nu e nimeni obligat sa ma creada sau sa faca ce am facut sau eu.de nicaieri nu am primit in scris o garantie ca dupa ce fac aceasta terapie o sa ma fac bine, dar nici de la psihiatru care mi-a dat reteta nici de la psiholog...nimeni nu spune sigur ca uite...faci asta si gata, ai scapat de tot.
Orice faci trb sa pui tu umarul la treaba 50% si doctorul sau terapeutul 50%.
Dar decat sa nu faci nimic mai bine faci orice crezi ca iti va face bine.
Asa e Ronicollle faci ce crezi ca iti face bine.si nu e o problema.
Insa la fel cum tu ai dreptul de a incerca ce doresti, sustin si eu ca, in orice tara din lumea asta, terapia Bowen nu a adus dovezi solide in tratarea anxietatii. As fi foarte interesat sa vad un studiu in care sa fie comparata terapia Bowen cu masajul de relaxare
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta
Insa la fel cum tu ai dreptul de a incerca ce doresti, sustin si eu ca, in orice tara din lumea asta, terapia Bowen nu a adus dovezi solide in tratarea anxietatii. As fi foarte interesat sa vad un studiu in care sa fie comparata terapia Bowen cu masajul de relaxare
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta
Eu astept sa vad de multi ani persoane care se vindeca de anxietate prin altceva decat psihoterapie si tratament psihiatric. Din pacate nu intra pe forum astfel de persoane.
Majoritatea celor care se vindeca nu mai intra pe astfel de forumuri din n motive:le e frica sa nu intre iar in starile de dinainte, sau pur si simplu la bine nu ii mai intereseaza sa posteze, etc.
Aceleasi lucruri se intampla si la cabinetele de psihiatrie. O doamna doctor la care eu am fost, mi a aratat un dulap intreg de bibliorafturi cu dosare ale unor oameni care n au mai dar niciun semn..asa ca a presupus ca ori s au dus la alt medic (putin probabil) sau sunt bine..dar n au dat macar un telefon sa confirme
Aceleasi lucruri se intampla si la cabinetele de psihiatrie. O doamna doctor la care eu am fost, mi a aratat un dulap intreg de bibliorafturi cu dosare ale unor oameni care n au mai dar niciun semn..asa ca a presupus ca ori s au dus la alt medic (putin probabil) sau sunt bine..dar n au dat macar un telefon sa confirme
Si despre bowen...ar fi de ajutor sa scrie despre asta cineva care a facut, cu tot respectul...cine nu a incercat, nu prea poate sa vina cu contraargumente
Si cand s a descoperit ca omul poate zbura, au venit voci care au spus ca e o nebunie.
Tocmai gandirea rigida ne ingroapa mai rau in anxietate si tipare de gandire defectoase.
Dupa parerea mea se cunoaste momentan prea putin despre corpul uman, despre creier nu mai zic.
Noi nu stim cum am aparut pe planeta si ne erijam in detinatorii adevarurilor absolute.
Si cand s a descoperit ca omul poate zbura, au venit voci care au spus ca e o nebunie.
Tocmai gandirea rigida ne ingroapa mai rau in anxietate si tipare de gandire defectoase.
Dupa parerea mea se cunoaste momentan prea putin despre corpul uman, despre creier nu mai zic.
Noi nu stim cum am aparut pe planeta si ne erijam in detinatorii adevarurilor absolute.
Eu cunosc persoane care au urmat aceasta terapie si nu s-au vindecat.
Eu cunosc persoane care nu secridicau din pat si acum au o viata normala cu bowen
Ai dreptate Maria, rigiditatea in gandire afecteaza societatea in care traim. Insa e vorba de rigiditatea de a nu lua in considerare dovezile stiintifice si de a considera maI degraba adevaruri absolute ce spune unul sau altul, fara vreo dovada solida. Poporul e invatat din pacate asta zi zi, la varful piramidei sociale
Nu cred ca asa ceva se vindeca...nu e o boala. Anxietatea e in noi toti, doar ca la unii se manifesta mai mult decat ar trebui. Acele persoane reusesc sa duca o viata normala, se simt mult mai bine. De vindecat vindeca doar Dumnezeu.
Da, în anumite limite anxietatea nu face rău, numai atunci când depășește un anumit prag crează probleme. Depinde de modul cum se gestionează problemele. Dacă simt că sunt neliniștit că am o problemă de rezolvat și nu mai amân rezolvarea ei și o consider că pe o oportunitate de a mă dezvolta, de a-mi demonstra că pot mai mult, atunci anxietatea nu crește. Dar dacă încep să-mi fac probleme de genul: „e o situație pe care nu pot s-o depășesc”, „de ce mi se întâmplă lucrul ăsta tocmai mie”, „nu pot să fac nimic”, „nu mă pot descurca cum se te descurcă ceilalți”, sau îmi doresc lucruri pe care nu le pot realiza, etc. atunci automat că anxietatea crește.
Trebuie să avem în vedere că nu putem gestiona totul, am dori ca lucrurile să stea așa cum vrem noi, dar dacă lucrul acesta nu se întâmplă, încercăm să acceptăm, să suportăm și să mergem mai departe.
Trebuie să avem în vedere că nu putem gestiona totul, am dori ca lucrurile să stea așa cum vrem noi, dar dacă lucrul acesta nu se întâmplă, încercăm să acceptăm, să suportăm și să mergem mai departe.
Bună, eu îți împărtășesc din propria mea experiență. Pe mine această terapie m-a ajutat sa ma reglez hormonal. Unchiul meu are osteoporoza, în urma unei cazaturi nu s-a mai putut ridica din pat nici pentru a merge la toaletă.. iar după 2 ședințe de Bowen s-a putut ridica din pat.
Îți pot recomanda persoana care m-a ajutat cu aceste probleme, este domnul terapeut Neculae Ene.
Legat de răspunsurile de mai sus, la noi în țară aceasta terapie nu este recunoscută pentru ca nu lucrează cu Casa de asigurări, dar in alte țări din Uniunea Europeană până si spitalele au integrate această terapie care este foarte eficienta și noninvazivă!
Iti las aici nr lui de telefon si sunt sigură ca iti poate răspunde la întrebările tale!
------------*
(*modificat de admin)
Îți pot recomanda persoana care m-a ajutat cu aceste probleme, este domnul terapeut Neculae Ene.
Legat de răspunsurile de mai sus, la noi în țară aceasta terapie nu este recunoscută pentru ca nu lucrează cu Casa de asigurări, dar in alte țări din Uniunea Europeană până si spitalele au integrate această terapie care este foarte eficienta și noninvazivă!
Iti las aici nr lui de telefon si sunt sigură ca iti poate răspunde la întrebările tale!
------------*
(*modificat de admin)
Buna ziua.
Eu i au anxiar pentru asta si e mult mai bine.
Devenisem stabil, dar ce m a ajutat enorm pe minr si inca fac este metoda respiratiei 4 sec inspir tin aerul in piept 4 sec 4 expir si tin aerul jos.
Prima saptamana a fost crunta ca imi veneau tot felul de chestii in organism
Furnicaturi.mic curent in spate plus inima batea mai tare.
Stiu ce inseamna anxietatea, dupa o perioada de 1 an si 30 de atacuri pe zi acum mai vn cate unul o data la saptamqna dae roarte scurt si nu l mai bag in seama.
In continuare fac exercitiile si merg la psihoterapeut si fac sedinte de acupunctura.
O sa las mesaj intr o saptamana cum ma mai simt.
Nu va fie frica.!
Eu i au anxiar pentru asta si e mult mai bine.
Devenisem stabil, dar ce m a ajutat enorm pe minr si inca fac este metoda respiratiei 4 sec inspir tin aerul in piept 4 sec 4 expir si tin aerul jos.
Prima saptamana a fost crunta ca imi veneau tot felul de chestii in organism
Furnicaturi.mic curent in spate plus inima batea mai tare.
Stiu ce inseamna anxietatea, dupa o perioada de 1 an si 30 de atacuri pe zi acum mai vn cate unul o data la saptamqna dae roarte scurt si nu l mai bag in seama.
In continuare fac exercitiile si merg la psihoterapeut si fac sedinte de acupunctura.
O sa las mesaj intr o saptamana cum ma mai simt.
Nu va fie frica.!
Prin reflexoterapie se obtin rezultate incredibil de bune in tratarea anxietatii.
Daca ai vreo dovada stiintifica publicata intr-o revista recunoscuta international te rog sa o faci cunoscuta aici Mihai.
Chiar si apa de ploaie poate avea parte de un articol scris pe net dar nu si de studii care sa demonstreze ca ar fi buna la ceva in anxietate.
Repet, terapia Bowen si reflexoterapia nu dispun de dovezi de luat in considerare in tratamentul anxietatii…ele au efectul unui masaj de relaxare.
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta
Chiar si apa de ploaie poate avea parte de un articol scris pe net dar nu si de studii care sa demonstreze ca ar fi buna la ceva in anxietate.
Repet, terapia Bowen si reflexoterapia nu dispun de dovezi de luat in considerare in tratamentul anxietatii…ele au efectul unui masaj de relaxare.
Dr Rares Ignat
psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata ta
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
Mai multe informații despre: terapia bowen
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: