Este oare anxietate?

Buna ziua.

Din descrierea dumneavoastră pare a fi vorba despre o.tulburare de anxietate, dar este nevoie de o evaluare completa făcută de medicul psihiatru sau psiholog.
În urma acestei evaluări se decide dacă aveți nevoie de medicatie sau psihoterapie.

Situatia cea noua la care trebuie sa va adaptati v-a creat mult stres, pana la a dezvolta simptome de anxietate. La nivel emotional – sentimentul intens de frica, neliniste, cognitiv- ingrijorari excesive, la nivel comportamental – amanare, dificultatile de functionare care se manifesta pana si acasa, in timpul liber, iar la nivel fiziologic tensiune musculara, tremor, intensificarea ritmului cardiac, dificultati respiratorii, gura uscata, amorteli – furnicaturi, stare de rau, greata, insomnie si altele.

Sedintele de psihoterapie v-ar ajuta, astfel:
- sa invatati sa va relaxati, sa va reglati ritmul respirator. Practic sa va reduceti nivelul de activare neurofiziologic;
- sa va recapatati nivelul de energie (anxietatea crescuta consuma multa energie, este necesar sa o reduceti la nivelul normal de manifestare);
- sa invatati sa va prioritizati si sa va gestionati problemele;
- sa va indentificati gandurile negative automate care va perturba emotional, de exemplu: “la cea mai mica greseala o sa fiu data afara, pierd totul”, “nu stiu, nu pot, problemele ma coplesesc, sunt neputincioasa”, “ma imbolnavesc, am ceva grav etc.”.
- sa dobanditi incredere in capacitatile proprii si sa traiti in prezent;
- va reglati disfunctiile de atentie, in loc sa va lasati distrasa de, senzatiile fiziologice, ganduri, stimulii negativi din interiorul dvs., invatati sa va orientatati atentia si asupra stimulilor pozitivi si neutri din exterior, sa va focusati asupra sarcinilor, asupra a ceea ce aveti de facut, de rezolvat.

Avand in vedere ca va simtiti preseata de timp, o alternativa ar fi sedintele de psihoterapie online. Acestea sunt similare sedintelor tinute in cabinet (anamneza, explicatii, stabilirea obiectivelor, exercitii- metode).

Stresul actioneaza precum un catalizator, accelereaza si creste nivelul de anxietate pana cand aceasta devine patologica. Cu cat mai repede actionati, cu atat mai bine pentru starea dvs. de sanatate.

O zi buna!

Așa cum v-au spus și colegele mele, faceți o evaluare psihologică ca să aveți un diagnostic sigur și în funcție de diagnostic veți urma psihoterapie sau psihoterapie și medicație. E nevoie să scăpați de aceste temeri prin înlocuirea modului de gândire anxios cu unul rațional, în care fiecare pas făcut să fie o provocare pentru dumneavoastră, să vă demonstrați că puteți mai mult, iar dacă ceva nu merge, perseverați în a găsi soluții. Anxietatea blochează cognitivul și aveți impresia că nu puteți depăși momentul, dar pe măsură ce veți lucra cu un psihoterapeut o să vedeți că lucrurile se vor normaliza.