Anxietate si atacuri de panica

20-12-2013
MihaelaD.
Nu este medic/terapeut
MihaelaD.
Ma numesc Mihaela, am 23 de ani iar pe data de 11.11.2013 am ajuns la urgenta din cauza unor palpitatii pe care le.am avut si in urma cu 2 saptamani inainte de a ajunge la urgente, dar in seara respectiva palpitatiile au fost mai intense si m.am speriat atat de tare incat am inceput sa tremur, sa.mi bata inima mai tare si aveam senzatie de lesin. Am ajuns la urgente, mi.au facut EKG si nu era nimic in neregula, apoi mi s.a dat o trimitere pentru endocrinologie in urma careia doctora mi.a dat sa imi fac analizele care mi.au iesit bune, si mi.a dat si o trimitere catre psihiatrie deoarece ii spusesem ca din seara in care am ajuns la urgente ma schimbasem total, nu puteam dormi, imi gaseam eu tot felul de diagnostice, incepeam sa plang fara motiv, simteam ca o apasare pe inima, si in general aceste stari le aveam seara si cand le aveam simteam nevoia sa fac ceva sa am o activitate sa uit. Dupa ce am fost si la medicul psihiatru i.am spus de aceasta problema si i.am spus ca as vrea niste pastile sa imi revin pentru ca era groaznic... In cele din urma mi.a dat sa iau Serlift pentru o perioada mai lunga si Lexotan (Bromazepam) care sa il iau la nevoie. Pastilele le.am cumparat dar nu am apucat sa le iau pentru ca imi este frica sa nu provoace dependenta si m.au si sfatuit cateva persoane ca cel mai bine ar fi sa ma controlez eu... In momentul de fata nu iau nicio pastila, mi.am revenit fara nimic dar ma mai incearca asa cate o stare de panica... as dori sa stiu ce sa fac, daca exista vreun leac pentru ca este foarte neplacut sa treci de la o stare la alta.
5 comentarii
0
20-12-2013, ora 14:23
ronicolle
Nu este medic/terapeut
ronicolle
Buna.poti incerca sa vorbeti cu un psiholog si stabiliti daca e bine sau nu sa continui tratamentul.Anxietatea nu este o boala psihiatrica, tine mai mult de sensibilitatea unei persoane.Daca ajungi la un psiholog poti sa-l intrebi si ai sa vezi si raspunsul.Nu te speria si mai tare ca nu este cazul...sunt multe persoane cu anxietate, atacuri de panica, depresie...nu li s-a intamplat nimic rau pana acum, nu mori, nu ajungi mai rau.Deci calmeaza-te si nu te lasa dusa de emotii.Iti spune asta o persoana care prin februarie nu credea ca mai apuca Craciunul dar acum mi-am impodobit bradutul.Incearca macar cateva sedinte de psihoterapie si ai sa intelegi ce este anxietatea de fapt.Toate cele bune
0
20-12-2013, ora 14:29
MihaelaD.
Nu este medic/terapeut
MihaelaD.
Multumesc mult pentru raspuns ronicolle. Sarbatori fericite iti ddoresc si multa sanatate.
0
20-12-2013, ora 15:54
Psiholog Stancescu Raluca
Identitate neconfirmată
Psiholog Stancescu Raluca
Buna ziua, Mihaela,

poti citi mai multe despre anxietate, pentru a intelege de ce ai aceste stari fizice, in brosura de la linkul de mai jos:
http://www.romedic.ro/upload/14435.pdf

Multa sanatate!
0
20-12-2013, ora 18:47
dr. Ciprian-Laurentiu Vlaicu
Identitate neconfirmată
dr. Ciprian-Laurentiu Vlaicu
Buna seara, sunt medic de familie si homeopat, cred ca problema dumneavoastra s-ar putea trata prin homeopatie.
Pentru aceasta ar fi nevoie de o consultatie speciala. Deocamdata v-as recomanda sa luati un preparat gemoterapic, extractul din mladite de paducel MG=D1. Puteti lua 1.5- 2ml, o data sau de doua ori pe zi, dizolvati in putina apa plata,
intr-o canita de portelan. E bine sa nu amestecati in solutia astfel rezultata cu nimic, agitati doar canita; extractul se dizolva
usor. Deasemenea, inainte de a inghiti solutia rezultata prin aceasta dizolvare, e bine sa o tineti putin pe limba, pentru un
efect mai bun. La nevoie, daca cumva, pe parcursul zilei, (mai) apar palpitatii, puteti lua cate 1 ml din extractul sus-mentionat,
repetat, in acelasi mod cu cel descris mai sus.
Nu cred ca e nevoie, cel putin dupa ceea ce ati prezentat, de medicatie psihotropa ca cea pe care ati mentionat-o.
Sanatate !
0
09-01-2014, ora 21:10
Psiholog Ana Cristina Badita
Psihologie, Sibiu
Psiholog Ana Cristina Badita
Buna seara!

Atacul de panica se caracterizeaza prin frica si disconfort intens si o serie de simptome fiziologice (transpiratie, palpitatii, tremor, senzatia de scurtare a respiratiei, de strangulare, greata, derealizare sau depersonalizare, frica de a nu-si pierde controlul sau de a nu innebuni, frisoane, valuri de caldura...Apare brusc, pe neasteptate, si dureaza de la 5 la 30 minute, de obicei cam 10 minute.
Se pune diagnosticul de tulburare de atac de panica doar daca au fost cel putin doua atacuri (intrunind macar jumatate din aceste criterii), iar persoana se teme de noi atacuri si isi schimba comportamentul (de ex., evita sa calatoreasca la distante mari pt ca atunci a experientiat primul atac). Uneori se asociaza cu agorafobie (fobia de locuri deschise, poduri, tunele, calatoria cu autobuzul, trenul, masina sau situatii de unde iesirea poate fi dificila sau este greu sa se obtina ajutor).

Pacientul trebuie sa fie examinat medical inainte de a merge la psiholog pt a se exclude tulburarile fiziologice care sunt insotite de simptome similare atacului de panica (de exemplu: tahicardie, boala cardio-vasculara, stenoza mitrala, hipertensiune, atac de cord, atac cerebral, embolie pulmonara, edem pulmonar, astm, bronsita, hipoglicemie, sindrom premenstrual, sarcina, tumori carcinoide, epilepsie temporala, otita medie, anemie, intreruperea administrarii antidepresivelor, sedativelor, alcoolului, substantelor stimulante, cafeinism...).

Ar fi indicat sa-si faca analizele recomandate de medicul de familie.

Atacul de panica este mai putin dependent de context ca alte tulburari de anxietate - poate aparea si in somn, cele mai frecvente fiind la 1 noaptea- si de aceea pacientului ii este foarte dificil sa-si explice simptomele. Incearca initial sa si rezolve cum poate: daca a asociat atacul cu activitatea fizica, renunta la sport; daca l-a asociat cu anumite mijloace de tranport, evita sa le mai foloseasca. Uneori ajunge sa nu mai iasa din casa si recurge la alcool: se intampla des ca primul diagnostic pus sa fie cel de abuz de alcool, urmand ca apoi sa se descopere ca panica a fost cauza.

Panica are diverse explicatii, in functie de teoriile care stau la baza psihoterapiilor.

Terapia cognitiv-comportamentala este foarte eficienta in reducerea sau chiar eliminarea atacurilor de panica.

Explicatia atacului este considerata urmatoarea: se incepe cu o activare fiziologica normala (ameteli, respiratie precipitata, palpitatii, datorate functionarii normale a organismului, care are propriile lui "oscilatii", datorate stresului cotidian sau unor boli - cum ar fi cele mentionate mai sus -), iar persoana incepe sa-si interpreteze exagerat simptomele si sa faca - in mod constient sau inconstient - anumite evaluari de genul "Ceva nu e in regula cu mine", "Voi innebuni", "Imi pierd controlul". Aceste interpretari duc la hipervigilenta (concentrare excesiva pe senzatiile interne), iar hipervigilenta duce la senzatii fizice si ingrijorare sporita. Se ajunge la "alarma falsa": "Voi avea un atac de panica! Voi muri!" si abia apoi se traieste atacul, resimtit ca fiind ceva oribil, de nesuportat, groaza in fata unei morti iminente...
Apare anxietatea anticipatorie, care duce la evitarea situatiilor care incomodeaza/ in care a fost experientiat sau se anticipeaza ca va creste riscul de a avea atacul. Evitarea duce la linistire, pe moment si, astfel, ea devine o recompensa care faciliteaza mentinerea tulburarii. Prin evitare se rateaza ocaziile de a invata din experienta ca atacul poate sa apara sau poate sa nu apara, iar cand apare il putem tolera(desi cu greu): dureaza cateva minute, are un varf si apoi scade in intensitate.


In terapia cognitiv-comportamentala atacul de panica este abordat astfel: se face o ierarhie a fricii si se incepe expunerea la fiecare situatie, mai intai in imaginar, plecand de la cele mai usor de suportat. Se va asocia fiecare situatie cu relaxarea sau un discurs interior de linistire. Sunt multe metode, iar terapeutul va sti ce, cum si cand sa aplice.

ANXIETATEA GENERALIZATA este o stare de ingrijorare excesiva, privind multe domenii ale vietii, insotita de simptome precum nelinistea, fatigabilitatea, dificultati de concetrare, , iritabilitate, perturbrea somnului, tensiune musculara.

Tulburarea de panica si anxietatea generalizata sunt frecvent comorbide.

Pentru tulburarile anxioase (exista mai multe: anxietate generalizata, fobia sociala, fobia specifica, panica, tulburare obsesiv-compulsiva, stresul post-traumatic) recomand sa se apeleze, in primul rand, la un psihoterapeut. Unele forme de terapie, cum este cea cognitiv-comportamentala, pot fi la fel de eficiente ca si medicatia. In plus, nu au efecte secundare, iar efectele se mentin si dupa intreruperea terapiei (daca terapeutul stie cum sa gestioneze ultimele edinte si sa ofere pacientului uneltele cele mai utile pt a se "lupta" singur cu starile anxioase care mai pot aparea).

Este nerealist sa ne asteptam sa dispara complet orice forma de anxietate.
Ingrijorarea si frica sunt reactii normale ale organismului in anumite situatii, fara ele nu am fi supravietuit ca specie: ce ar face un Homo habilis fara frica de tigri!? S-ar arunca in mijlcul lor si ar fi ucis. Sau fara teama de inaltime, de spatii deschise, de serpi etc...? Acestea sunt cele mai frecvente fobii si sunt explicate prin evolutie: suntem mai predispusi sa dobandim fobie de serpi decat de accidente, desi, in socieatea moderna, sansele de a fi ucis de veninul unei vipere sunt insignifiante fata de sansele de a muri calcati pe trecerea de pietoni...

Putem elimina anxietatea debilitanta, care ne impiedica sa ducem o viata echilibrata, sa ne atingem obiectivele in plan personal si profesional.
Grupurile de suport au si ele o oarecare eficienta, pt ca ne ajuta sa vedem ca nu suntem singurii in acea situatie. Mi-a fost impartasit acest lucru de mai multi pacienti si inteleg utilitatea. Daca exista pe acele forumuri si sfaturi ale unor experti, o anxietatea scazuta, neasociata cu o personalitate nevrotica, poate disparea de la sine urmandu-le. In celelelalte cazuri, un psihoterapeut sau un psihiatru cu formare in psihoterapie va ajuta sa va intelegeti simptomele si sa le rezolvati impreuna. Va rog sa nu uitati: contributia dvs. si a factorilor care depind de dvs (de la suport social la motivatie, incredere in terapie si terapeut, complianta si perseverenta) ajung sa conteze 50% din eficienta terapiei!


Sfatul meu este urmatorul: inainte de a recurge la medicatie, care are efecte secundare, apelati la psihoterapie! Panica nu este o tulburare dificil de tratat, de obicei in 15 - 20 de sedinte se pot elimina atacurile (poate dura si 10 si 30 de sedinte, depinde mult de efortul depus de voi de a fi complianti la tratament si de a suporta expunerile).

Mult succes!

psiholog si psihoterapeut Ana Badita
Adaugă un comentariu / răspuns

15-04-2016, ora 10:25
Publicitate ROmedic
Administrator forum
Psihologi, psihiatri, psihoterapeuti
Recomanda un Psihoterapeut sau cauta unul!
La-Psiholog.ro este un proiect ROmedic care va prezinta peste 2500 de terapeuti din Romania. Avantajul acestui site este ca pune mare pret pe recomandarile pacientilor. Gasiti prezentari detaliate ale serviciilor psihologice, cititi recomandari, va puteti programa online. In plus, exista o sectiune cu o multime de articole interesante si teste psihologice.
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Atacul de panică
  • Anxietatea și stresul cronic pot crește riscul dezvoltării tulburărilor psihiatrice
  • Dependența față de tehnologiile mobile a fost asociată cu depresia și anxietatea
  • Anxietatea poate influența negativ luarea deciziilor
  • Aplicația pentru smartphone care ar putea reduce anxietatea și depresia
  • Riscul de anxietate la mame, asociat cu utilizarea intensă a dispozitivelor electronice
  • Tinerii și femeile sunt mai predispuși la anxietate
  • Cum recunoști atacul de panică?
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.