Apa - cand e bine sa fie bauta?

02-04-2012
paul_p
Nu este medic/terapeut
paul_p
Am tot citit in ultima ora pe net diverse articole si ba se zice ca e bine sa bei apa inainte si in timpul mesei, ba ca nu e bine.
As dori sa aflu adevarul de la cineva avizat.
Multumesc.
5 comentarii
0
03-04-2012, ora 09:54
NataliaCCI
Nu este medic/terapeut
NataliaCCI
Buna,
Apa se consuma cu 30-40 min inainte de masa si cu 1-2 h dupa masa (2 ore cind masa a fost bogata in proteine in special animale). Se bea intre mese cu inghitituri mici. Apa nu se bea in timpul mesei pentru ca se diluiaza sucul gastric, astfel perturbindu-se digestia.
Doza de apa pe zi se calculeaza in mod individual pentru fiecare persoana in dependenta de greutatea corporala. 30 ml/1kg. din masa corpului/ zi in conditii normale. De ex. o persoana ce cintareste 70kg are nevoie de 2.1 l de apa pe zi.
Multa sanatate!
0
03-04-2012, ora 13:36
otilia107
Nu este medic/terapeut
otilia107
Eu zic sa bei atunci cand ti-e sete.
Organismul stie mai bine cand are nevoie de ceva si practic iti cere, asa ca asculta-l. Ar fi o prostie sa nu bei apa desi ti-e sete, doar pentru ca nu au trecut minutele corespunzatoare dupa masa ori inainte, etc..
0
04-04-2012, ora 00:14
rithaa
Nu este medic/terapeut
rithaa
Sa bei apa cand ti-e sete?!! Exista persoane la care nu le este sete cu zilele si in final ajung in stare de deshidratare la urgenta, cu afectiuni de rinichi etc.Sa mananci doar cand ti-e foame- corect, insa apa trebuie consumat 1 litru de apa zilnic.
0
07-04-2012, ora 06:07
Mr. Nick
Nu este medic/terapeut
Mr. Nick
Salve!
Stimate drule/dle paul_p, pentru actualizarea sau reactualizarea culturii dv. generale privitoare la apă, vă voi scrie următoarele informaţii.
Apa este elementul esenţial vieţii, ea reprezentând 70% din compoziţia corporală. Nu conţine calorii, ci doar minerale care, oricum, sunt greu de asimilat de către organism (calciu, magneziu, potasiu etc.).
Cantitatea de apă care trebuie băută zilnic de fiecare persoană în parte este dependentă de cel puţin 5 factori, şi anume: temperatura, greutatea corporală, gradul de activitate fizică, statusul sănătăţii şi nevoile proprii ale organismului.
Obligativitatea de a bea 1, 5 - 2, 0 litri de apă pe zi este o legendă, un mit, fapt pentru care se recomandă un consum de apă după preferinţă, când şi cum se simte nevoia, însă ţinând cont de informaţia vitală conform căreia un om nu poate trăi mai mut de 2-3 zile fără a bea apă (sau poate trăi, dacă este sfânt!).
Consumarea apei înaintea mesei, în timpul ei sau după ea este ceva relativ, nu ceva absolut. Câteodată este bine ca apa să fie consumată înainte de masă, pentru a stimula şi susţine procesul de secreţie al acidului clorhidric din stomac (mai ales înaintea unei mese bogate în grăsimi); câteodată este bine ca ea să fie consumată, în cantităţi mici, în timpul mesei, pentru a susţine digestia (mai ales în cazul persoanelor care suferă de sindrom dispeptic), cum, de altfel, câteodată este bine ca ea să fie consumată după masă, pentru a facilita, uşura peristaltismul gastric, de pildă (mai ales în cazul persoanelor la care golirea stomacului se face cu mult prea multă întârziere, decât în mod normal).
Deci, consumaţi apă atunci când SIMŢIŢI nevoia.
Cât să consumaţi cantitativ? Şi acest răspuns este relativ! Cât are nevoie organismul dv., după necesităţi. Dacă veţi fi vreodată îngrijorat că nu consumaţi suficientă apă, verificaţi-vă urina. Dacă aceasta este în mod constant diluată, incoloră sau de culoare galben deschis, înseamnă că beţi suficient de multă apă, cât să-i asiguraţi organismul dv. o hidratare optimă.

ATENŢIE!
Evitaţi consumul de apă foarte rece sau fierbinte (consumaţi-o temperată, nici prea caldă, nici prea rece);
Evitaţi consumul de apă ambalată în sticle de plastic care au fost expuse mai mult de 72 de ore la soare, în regim continuu, pentru că acea apă este contaminată cu substanţe toxice dizolvate din primul înveliş al materiei plastice;
Evitaţi consumul de apă în exces, pentru că puteţi muri (apa în exces devine toxică şi perturbă grav sistemul cardio-vascular şi activitatea creierului, atât de grav încât poate conduce la moarte!);
Evitaţi consumul de apă de la surse nonigienice (de la puţuri neigienizate, cişmele publice etc.), pentru că poate fi infestată cu bacterii, viruşi, paraziţi, fungi, metale grele şi diferite alte microorganisme şi substanţe cu risc mare de inducere a unor boli grave.
Ca şi fapt divers, apa trebuie să aibă un pH cuprins între 6 şi 7, pentru a putea asigura schimburile optime dintre celule!

În încheiere, dacă doriţi să citiţi mai multe despre apă şi alimentaţie, generalmente vorbind, vă rog să accesaţi link-u l de mai jos:
http://forum.romedic.ro/prod/Ave%C5%A3i_cuno%C5%9Ftin%C5%A3e_despre
_alimentele_de_baz%C4%83_%C5%9Fi_v%C4%83_alimenta%C5%A3i_s%C4
%83n%C4%83tos?_059396.html

Dumnezeu să vă binecuvânteze!
Paşti fericit.
Toate cele bune,
Mr. Nick
0
16-04-2013, ora 11:36
GAMCO
Nu este medic/terapeut
GAMCO
Un pahar de apa inainte de a face un dus sau o baie reduce riscul de accident vascular...
Adaugă un comentariu / răspuns

25-02-2021, ora 09:20
Publicitate ROmedic
Administrator forum
Apetit Block Sinetrol
Apetit Block Sinetrol reduce pofta de mâncare și accelerează metabolismul.
Veți observa că nu veți mai putea mânca aceeași cantitate de mâncare ca înainte și poftele dispar. Acțiunea Sinetrol® se bazează pe mecanismul său unic de acțiune: tehnologia Fat Shredding® (distrugerea grăsimilor).
Detalii aici  >
 
 
 
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.