Atac panica, anxietate

Buna am 26 ani, problemele mele au inceput acum 3-4 ani.Intr o zi in timp ce eram la servici am mers sa mi cumpar de mancare in oras, deodata am simtit ca ma lasa picioarele, ca nu mai vad bine, inima a inceput sa imi bata f.tare senzatie de lesin.M am dus la spital loc in care eu nu am mai fost niciodata, mi au dat ceva calmante nu mai stiu ce, si m am linistit.Am crezut ca totul sa terminat at doctori spundandu mi sa nu mai beau asa mult cafea ca in rest sunt ok.A doua zi simptimele au revenit, nu la fel de accentuate dar, constante, pe care le am si acum dupa 4 ani,
din senin am o stare de moleseala in maini, frica continua de a nu lesina, dezechilibru in picioare, cateodata dureri de cap, am impresia ca tremur, iar in piept si in burta am o senzatie de greu de apsare, tote apar din senin, +ca tot timpul sunt pesimist si pun doar raul in fata, sunt trist, am impresia ca mie nu o sa mi iasa nimik, desi toate ce imi propun imi iasa, peste starile de irealitate am trecut care au fost cele mai groaznice, atac de panic ca cel de la care a pornit tot am mai avut 2 restu a fost mai slabe, in sensul ca le am putut controlo, de multe ori ai cu ajutorul unui medicament extraveral de care nu abuzez doar cand nu mai pot singur iau unul, incerc sa l evit.Am fost la doctori mi am facut nenumeroase Ekg, holter, sange, tot sg problma tensiunea mare, 145/95
in rest sunt ok.La psihiatru nu am fost pt ca nu am vrut, sunt sofer profesionist si trebuie sa fiu cu capul limpede, chiar daca imi este foarte greu simt ca mai pot lupta cu anxietate.Daca puteti sa ma ajutati cu niste sfaturi.v as fi recunosctor.Multumesc

@ Vlad1989

Daca nu vreti sa va prescrie medicamente un psihiatru puteti incerca naturiste.
De ex Gemoderivat de muguri de tei argintiu de la Plafar vreo 2-3 luni.
Sau alte naturiste care exista la Plafar pentru anxietate. Va documentati. Le luati la rand. Vedeti care vi se potriveste. Fiecare om raspunde diferit la aceste tratamente.
Tratament la psiholog daca va permiteti. E cam 100 lei sedinta.
Alte remedii nu prea mai exista.