Balonare excesiva

Buna ziua, Am probleme cu dereglarile hormonale si ovare polichistice care imi fac viata destul de grea, ma ingras repede, nu slabesc deloc, retin multa apa si as manca mereu. Plus majoritatea fructelor si legumelor crude imi provoaca balonari si constipatie.Problema este ca am ajuns sa fiu mereu balnata indiferent de ce manancsi asta de vreo 2 ani mereu.Ce as putea sa fac sa scap de aceste problme?Doctorului mi=a zis cam ceva pobleme cu duodenul, ca functioneaza mai greu.Ce ar trebui sa mananc sau sa nu mananc?Este ceva tratament naturist?Va rog sa ajutati cu un sfat!Multumesc