calcularea ciclului menstrual

Sut usor nelamurita despre prima zi de ciclu la mine. Cand apare menstruatia, in primele 2-3 zile am doar o scurgere minima maronie sau uneori rozalie insotita de crampele tipice si abia dupa acetse 2-3 zile imi vine sangerarea ca lumea. Nu stiu exact care zi sa o iau in calcul ca prima zi de ciclu. Imi poate da cineva un sfat?
Multumesc

In momentul in care sangerarea devine abundenta atunci incepe menstruatia. Acele scurgeri maronii nu reprezinta inceperea menstruatiei, ci doar o preceda.