constipatie acuta

Buna ziua! Am 23 de ani si sufar de constipatie, am incercat sa scap cu laxative, supozitoare dar nimic...am mai incercat cu colon help care este destul de bun dar in momentul cand l-am terminat de luat am revenit la vechea problema, am un scaun la cateva zile si ma simt foarte balonata. as vrea sa incerc niste clisme, mi le pot face eu acasa?, daca da cu ce se fac: apa calda, ceaiuri, cafea?, cate pot face una dupa alta?, cat dureaza un tratament cu clisme si pauza de cate zile se face intre ele?... astept sfaturile dumneavoasta, momentan nu imi pot permite sa merg la un control si nu stiu ce sa mai fac.( app, studentii platesc pentru o consultatie la gastroenterologie? ) Multumesc!