Constipatie vs diaree

Buna ziua, consum ceai verde zilnic de 7-8 ani, 2 căni pe zi ca sa am scaun. Din pacate am un scaun prea moale, gen diaree din cauza ceaiului. Am incercat sa renunț la ceai dar din păcate nu am scaun deloc fără el. Am hemoroizi externi si cred ca doar din cauza scaunului moale anormal provocat de ceaiul verde. Ce imi recomandați sa fac?

Mulțumesc

despre ce ceai e vorba ?
e bine sa eviti sa folosesti laxative pe termen lung, pt ca se creaza o dependenta cu ele si ajungi in situatiile in care deja cred ca te afli. daca ceaiul este un laxativ, gen crusin, senna, si-l iei de mult timp, fara pauze intre ele de cel putin 10 zile intre fiecare administrare, e posibil sa te afli in situatia unei dependente de acest ceai. caz in care ar fi bine sa vorbesti cu dr de familie sa-ti zica ce e de facut ca sa revii la obiceiurile normale.

pe viitor sa stii ca trebuie sa consumi 38g de fibre pe zi pt a avea scaune regulate, iar pe langa asta sa faci miscare (sa alergi preferabil, cat de des poti)
daca constipatia este cauzata din alte motive (adica in cazul in care consumi suficiente fibre, insa tot ai probleme de constipatiie), medicale spre exemplu, e bine sa vorbesti cu doctorul