discopatie lombara, recomandari si tratament

sunt barbat, am 40 de ani,
iar cam cu 10 zile in urma, dupa ce am stat pe fotoliu la calculator ceva vreme,
(in fiecare zi stateam jos mai mult timp la calculator,
desi simteam un disconfort uneori, atunci cand stateam mult asezat...),
atunci cand mam ridicat am simtit o durere mica, ca o arsura, in testicolul stang,
care radia spre abdomen, si prin jurul scrotului,
dar na persistat mult si ma lasat durerea,
dar a revenit cand si cand initial dinspre testicolul stang mai mult,
si mai putin dinspre cel drept,
radiind spre picioare, abdomen, fese sau anus,
dar dupa cateva zile durerea, arsura,
a devenit din ce in ce mai prezenta si mai deranjanta,
am facut o ecografie, pt ca sa vad ce este,
initial am crezut ca e prostata,
deoarece de ani buni ma cam duc de multe ori la baie noaptea,
si ziua ma duc de multe ori,
dar dupa ecografie toate cele sunt ok, prostata, testicole, vezica, rinichi, etc...
mi sa spus ca e coloana, discopatie lombara,
aici nu am prea inteles ce apasa pe nervul sciatic sau pe ceilalti nervi...
si se inflameza...
rezulta durere, arsura, disconfort...
ma durut uneori si coloana, dar a trecut, dupa ce mam odihnit,
acum spatele(mijlocul) parca e in reluare, ma tine un pic,
in trecut insa am avut probleme cu coloana si mijlocul,
am ramas un pic intepenit de vreo cateva ori...dar a trecut...
acum durerea, arsura, disconfortul sau restrans intre scrot si anus,
iradiaza spre picioare si spate,
iau midocalm si brufen, dar nu prea ma ajuta...
ma mai lasa durerea cand stau intins in pat pe burta,
parca ma mai relaxez un pic,
pe spate sau pe parti, nu pot sta, nu-mi gasesc locul parca...
care sa fie cauza?ce sa mai fac, ce sa mai iau?
ma doare daca stau jos, daca stau mult in picioare sau daca merg mult...
astept sfaturi si tratament...
va multumesc anticipat!

am uitat sa mentionez ca am si o usoara cifoscolioza,
coloana e usor arcuita spre fata,
umerii sunt si ei usor arcuiti spre inainte,
cand mergeam la cumparaturi
am carat greutati mari
de multe ori cu rucsacul in spate,
sau in maini...
si mai stau si mult in picioare sau merg mult,
si obisnuiam sa stau si la calculator
asezat pe fotoliu, mult timp...