Exercitii dupa scoaterea mainii din gips?

Buna seara,

Astazi mi-am scos mana din gips, dupa 3 saptamani. Am avut o fractura de cap de metacarpian V. Problema este ca mi-a ramas degetul cam ciudat, caci am bagat mana in gips la 2 saptamani de la accident si a trebuit sa mi se fractureze din nou degetul. In fine, mare diferenta intre cum era si cum este acum nu vad. Intrebarea mea este, ce trebuie sa fac acum pentru a ma recupera cum trebuie? Cam cat timp dureaza recuperarea? Si, foarte important pentru mine, daca osul ramane un pic deplasat exista sanse sa nu pot face anumite lucruri, sa imi ramana 'sechele'? As vrea sa ma apuc din nou si de sala la un moment dat si nu as vrea ca mana sa fie un impediment...

http://postimg.org/image/3xdj3zxcf/ Asta este o poza de dinainte de a pune gipsul. Cam asa arata si acum in mare parte. Mi-a spus doctorul ca inelarul nu are nimic, deci probabil e mai stramb si el din cauza deplasarii metacarpianului 5...