Lovitura putenica gamba!

Buna Seara!
Ma numesc Alex si astazi am fost la strand. Am vrut sa sar de pe margine si am alunecat.
Eram langa scara de iesire, Am alunecat pe fund si mi-a intrat piciorul stang pe dupa scara si mi-am lovit putenic gamba. Acum ma doare muschiul si s-a unflat. Atunci pe moment s-a invinetit putin, dar acum nu e vanat. iar daca ma mases ma doare. Cand stau in intins in pat nu ma doare dar daca merg sau imi sustin corpul pe picioare ma doare. simt ca as avea muschiul contractat..
Ce sfaturi imi dati? Nu cred ca e o problema grava si nu stiu daca ar trebui sa contactez medicul. Am pus compresie cu apa. e similarul unei vanatai?