ma panichez repede... cum o controlez?
buna ziua.sunt studenta si facultatea pe care o urmez e destul de stresanta(am de facut experiente cu substante periculoase, trebuie sa am toate lucrarile semnate, profesorii au pretentii).Am observat ca mi se intampla foarte des sa ma panichez cand mi se pare ceva greu de facut, sau dak gresesc sau raman in urma cand ceilalti se descurca, se instaleaza panica insotita de tremuratul mainilor si nu pot controla acest sentiment.Exista remedii(as prefera unele naturiste)pentru o stare mai buna generala, pt a combate aceasta panica?
5 comentarii
eu am 23 de ani imi tremura mainile.capu.picioarele si imi transpira mainile cand ma emotionez dar si cand vad o persoana noua sau cand tre sa semnez un act de orice tip nici sa tin un pahar in mana nu pot ca imi tremura mainile dar tare ce sa fac?unde tre sa ma duc?poate cineva sa ma ajute?
@ rrux88 este foarte important sa te gandesti la ce se poate intampla cel mai rau daca vei gresi si, apoi, ce vei face in acea situatie. Daca iti este dificil sa lucrezi singura cu aceasta problema poti apela la un consilier psihologic sau psihoterapeut pentru a te sprijini in demersul tau.
@ andrea23 poti incerca sa apelezi la serviciile unui psihoterapeut cu care sa lucrezi pe problematica ta, sa vezi de unde vine, cand s-a format acest pattern comportamental si din acest punct va incepe si schimbarea
@ andrea23 poti incerca sa apelezi la serviciile unui psihoterapeut cu care sa lucrezi pe problematica ta, sa vezi de unde vine, cand s-a format acest pattern comportamental si din acest punct va incepe si schimbarea
buna ziua!de cateva zile am probleme mari...duminica am fost la un pas sa lesin, am fost la spital mi-au administrat glucoza prin intermediul unei perfuzii si mi-am mai revenit, dar am ramas cu o teama, ceva psihologic si daca doar ma gandesc de ex ca nu am mancat, asociez repede ca lesin...nici nu mai pot sa dorm, nush ce sa fac...astept un raspuns.va multumesc.
Buna ziua Ionut,
Sa inteleg ca ai lesinat prima data din cauza ca nu mancasei? Incearca atunci cand ti se face teama sa iti dai seama care e cauza temerii si apoi sa verifici daca este reala sau este doar o credinta. Daca este real poti manca un bicuitel sau un fruct (sau orice altceva), daca nu e reala iti poti aduce argumente in asa fel incat sa te linistesti.
Daca iti va fi greu sa lucrezi singur poti apela la ajutor unui consilier psihologic care sa te ajute sa lucrezi atat cu simptomul (teama de lesin), cat si cu cauza (ceea ce ai simtit dupa acel lesin si cu ce l-ai asociat - este extrem de dificil sa lucrezi singur pentru ca mecanismele de aparare intra in functiune si nu lasa accesul spre profunzimea problemei).
Sa inteleg ca ai lesinat prima data din cauza ca nu mancasei? Incearca atunci cand ti se face teama sa iti dai seama care e cauza temerii si apoi sa verifici daca este reala sau este doar o credinta. Daca este real poti manca un bicuitel sau un fruct (sau orice altceva), daca nu e reala iti poti aduce argumente in asa fel incat sa te linistesti.
Daca iti va fi greu sa lucrezi singur poti apela la ajutor unui consilier psihologic care sa te ajute sa lucrezi atat cu simptomul (teama de lesin), cat si cu cauza (ceea ce ai simtit dupa acel lesin si cu ce l-ai asociat - este extrem de dificil sa lucrezi singur pentru ca mecanismele de aparare intra in functiune si nu lasa accesul spre profunzimea problemei).
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7oboseala, ameteli, tulburari de vedere, de echilibru, panica
- 3probleme nerezolvate de 6 ani.un sfat? mai multe?
- 8atacuri de panica si tratamentul medicamentos
- 37anxietatea si atacul de panica
- 4sufar de atac de panica
- 12anxietate si atacuri de panica
- 25Ajutati-ma - Am fost consumatoare de cocaina!
- 1Atac de panica sau este altceva?
- 0e atac de panica?
- 2durere de stomac cu atac de panica
- 17atac de panica si anxietate
- 3Nervozitate Atacuri de panica Acid la stomac
- 5am ameteli si nu ma pot tine pe picioare
- 11Tremur necontrolat
- 21Depresie postnatala si atacuri de panica
- 20Psihiatru bun iasi
- 20Sunt din nou aici cu o veche problema...
- 5Trăiesc cu frica unui atac de cord!
- 8Modificări fiziologice - Anxietate/Atacuri de panică
- 7Blocaj emotional, uit ideile/subiectul in timpul conversatiei deseori/ aerian psihic.
Mai multe informații despre: Atacurile de panica Tremuratul mainilor
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: