ma panichez repede... cum o controlez?
buna ziua.sunt studenta si facultatea pe care o urmez e destul de stresanta(am de facut experiente cu substante periculoase, trebuie sa am toate lucrarile semnate, profesorii au pretentii).Am observat ca mi se intampla foarte des sa ma panichez cand mi se pare ceva greu de facut, sau dak gresesc sau raman in urma cand ceilalti se descurca, se instaleaza panica insotita de tremuratul mainilor si nu pot controla acest sentiment.Exista remedii(as prefera unele naturiste)pentru o stare mai buna generala, pt a combate aceasta panica?
5 comentarii
eu am 23 de ani imi tremura mainile.capu.picioarele si imi transpira mainile cand ma emotionez dar si cand vad o persoana noua sau cand tre sa semnez un act de orice tip nici sa tin un pahar in mana nu pot ca imi tremura mainile dar tare ce sa fac?unde tre sa ma duc?poate cineva sa ma ajute?
@ rrux88 este foarte important sa te gandesti la ce se poate intampla cel mai rau daca vei gresi si, apoi, ce vei face in acea situatie. Daca iti este dificil sa lucrezi singura cu aceasta problema poti apela la un consilier psihologic sau psihoterapeut pentru a te sprijini in demersul tau.
@ andrea23 poti incerca sa apelezi la serviciile unui psihoterapeut cu care sa lucrezi pe problematica ta, sa vezi de unde vine, cand s-a format acest pattern comportamental si din acest punct va incepe si schimbarea
@ andrea23 poti incerca sa apelezi la serviciile unui psihoterapeut cu care sa lucrezi pe problematica ta, sa vezi de unde vine, cand s-a format acest pattern comportamental si din acest punct va incepe si schimbarea
buna ziua!de cateva zile am probleme mari...duminica am fost la un pas sa lesin, am fost la spital mi-au administrat glucoza prin intermediul unei perfuzii si mi-am mai revenit, dar am ramas cu o teama, ceva psihologic si daca doar ma gandesc de ex ca nu am mancat, asociez repede ca lesin...nici nu mai pot sa dorm, nush ce sa fac...astept un raspuns.va multumesc.
Buna ziua Ionut,
Sa inteleg ca ai lesinat prima data din cauza ca nu mancasei? Incearca atunci cand ti se face teama sa iti dai seama care e cauza temerii si apoi sa verifici daca este reala sau este doar o credinta. Daca este real poti manca un bicuitel sau un fruct (sau orice altceva), daca nu e reala iti poti aduce argumente in asa fel incat sa te linistesti.
Daca iti va fi greu sa lucrezi singur poti apela la ajutor unui consilier psihologic care sa te ajute sa lucrezi atat cu simptomul (teama de lesin), cat si cu cauza (ceea ce ai simtit dupa acel lesin si cu ce l-ai asociat - este extrem de dificil sa lucrezi singur pentru ca mecanismele de aparare intra in functiune si nu lasa accesul spre profunzimea problemei).
Sa inteleg ca ai lesinat prima data din cauza ca nu mancasei? Incearca atunci cand ti se face teama sa iti dai seama care e cauza temerii si apoi sa verifici daca este reala sau este doar o credinta. Daca este real poti manca un bicuitel sau un fruct (sau orice altceva), daca nu e reala iti poti aduce argumente in asa fel incat sa te linistesti.
Daca iti va fi greu sa lucrezi singur poti apela la ajutor unui consilier psihologic care sa te ajute sa lucrezi atat cu simptomul (teama de lesin), cat si cu cauza (ceea ce ai simtit dupa acel lesin si cu ce l-ai asociat - este extrem de dificil sa lucrezi singur pentru ca mecanismele de aparare intra in functiune si nu lasa accesul spre profunzimea problemei).
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5Ameteala, obosela, panica
- 60frica, panica ajutor!
- 24atacuri de panica sau o frica puternica?
- 5atac de panica si anxietate.. cum se poate vindeca?
- 7Ce se intampla cu mine?
- 2ameteli, amortirea fetei, insomnii, zgomot in cap
- 68Dureri in piept senzatie de nod in gat, greata...
- 6Sa fie atac de panica?
- 4sufar de atac de panica
- 9atac de panica sau timiditate excesiva de...manager
- 8Dureri de cap, inima!
- 10un pacient pierdut
- 30anxiolitice si cafea?
- 4stres si panica
- 12Distonie neurovegetativa-Atac de panica
- 21Depresie postnatala si atacuri de panica
- 12Tulburari de anxietate si atacuri de panica !
- 30Atac de panica
- 5Ameteli si atacuri de panica
- 1Fac mereu atac de panică atunci când vreau să merg la medic
Mai multe informații despre: Atacurile de panica Tremuratul mainilor
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: