Probleme in viata sexuala

Pentru inceput as vrea sa-ti spun Alexandru ca timpul mediu de latenta ejaculatorie vaginala (IELT) obtinut in cadrul unor studii multinationale recente a fost de 5, 4 minute asa ca esti in media generala (bineinteles ca acest timp mediu difera de la o tara la alta si de la un individ la altul)

Uneori sunt de folos exercitiile de intarire a planseului pelvian - insa e necesar sa te tii de ele pe parcursul a cel putin 3 luni.
In mod clasic pentru a intari musculatura planseului pelvian se recomanda contractarea (strangere) musculaturii din jurul rectului ca si cand ai vrei sa retii gazele intestinale. Musculatura planseului pelvian se va contracta automat si este insotita si de o contractie si ridicare a bazei penisului. La inceput este utila contractia timp de 5 secunde, urmata de relaxarea timp de alte cateva secunde si repetarea de 10 ori a exercitiului. Pe masura ce te obisnuiesti poti sa cresti numarul de secunde in care musculatura e contractata si sa cresti si numarul de contractii la mai mult de 10 intr-o sesiune. Un alt exercitiu urmareste succesiunea rapida a acestor contractii musculare ale planseului pelvian - contractie, relaxare, contractie, relaxare de 10 ori in ritm rapid. 30-40 de astfel de exercitii intr-o perioada de 3-4 luni pot aduce beneficii musculaturii pelvine

Nu in ultimul rand se poate apela si la psihoterapie pentru aceasta problema