Furia – ce ascunde aceasta emotie negativa?

Te-ai intrebat vreodata de ce ne infuriem? Ce este cu aceasta emotie „negativa”care ne face sa ne pierdem controlul? Cu totii am simtit efectele distructive ale furiei si de multe ori traim rusine si dezamagire dupa ce trec trec aceste episoade care ne disturba buna dispozitie. Insa, dincole de intelegerea psihologica din spatele furiei, este necesar sa fim deschisi si catre perspectiva „biologica” a acestei emotii.

„Emotiile sunt, in esenta, impulsurile de a actiona, planurile imediate pentru a face fata provocarilor vietii pe care evolutia le-a insuflat in noi.”
In cartea sa Inteligenta emotionala, Daniel Goleman ne spune ca mania face ca sangele sa ajunga mai rapid in mainile noastre, facandu-ne sa lovim mai usor un posibil inamic. Bataile inimii isi maresc din ce in ce mai mult viteza si atfel un val de hormoni, inclusiv adrenalina creeaza un val mare de energie capabila „sa actioneze”. Acesta este felul prin care furia a ajuns sa fie imprimata in creierul nostru de-a lungul intregii evolutii – scopul ei principal este de „a ne proteja”.

Scopul furiei

Imaginati-va furia asemeni unui iceberg, o bucata mare de gheata care se regaseste plutind pe ocean. Cea mai mare parte a icebergului este ascunsa sub suprafata apei. La fel se intampla si atunci cand suntem furiosi – de cele mai multe ori exista alte emotii ascunse in adancuri. Este usor sa vedem furia unei persoane, dar mai greu sa ne dam seama ce alte sentimente sau credinte ascunde aceasta furia – si, mai mult, sa ne dam seama cum aceasta furie practic ajunge „sa protejeze” persoana in cauza.

Furia ca protector al sentimentelor primare

Furia este adesea descrisa ca o „emotie secundara“, deoarece oamenii tind sa fie furiosi pentru a-si proteja propriile sentimente primare care sunt extrem de vulnerabile si mult prea coplesitoare pentru Eu.
A constientiza sa recunosti furia ca protector al sentimentelor noastre primare poate fi extrem de mare ajutor. Aceasta poate duce la conversatii vindecatoare care permit cuplurilor, precum si copiilor si parintilor sa se inteleaga mai bine.

Trei sfaturi utile pentru a asculta Furia

Unul dintre cele mai dificile lucruri cand vine vorba despre furia copilului sau a partenerului, mai ales atunci cand este indreptata spre noi, este ca devenim ofensivi. Ajungem sa ne dorim si noi „lupta”, pentru ca simtim cum furia din interirul nostru incepe „sa fiarba”… Daca se intampla acest lucru, vom ajunge intr-o lupta verbala, care lasa ambelor parti implicate senzatia de a fi neintelesi si raniti.

Ce putem face cand ne aflam in fata unui episod furibund:

Nu o lua personal

Furia partenerului sau a copilului tau nu este, de obicei, despre tine. Este vorba despre sentimentele lor primare care se ascund in adancuri. Pentru a nu lua personal furia unei persoane, este nevoie de inteligenta emotionala.
Putem atenua mult conflictul daca suntem curiosi de ce persoana in cauza este furioasa. Ne putem spune „Wow, aceasta persoana este foarte suparata, dar oare de ce?“ O astfel de abordare ma ajuta sa vad emotiile primare care, de fapt, la baza, urmaresc „protejarea” noastra. O astfel de intelegere si empatie ne ajuta sa ne apropiem unii de altii si sa avem o viata mai linistita.

Nu-i spune vreodata copilului sau partenerului tau sa se „calmeze“

Cand in cazul unui conflict dintr-un cuplu, unul dintre parteneri ii spune celui infuriat „Calmeaza-te“ sau „Exagerezi.“, atunci cel din urma se va infuria si mai tare, pentru ca de fapt ce aude el este ca sentimentele lui/ ei nu conteaza sau nu sunt acceptabile.

Scopul aici nu este de a schimba sau repara emotiile partenerului, ci mai degraba de a fi martor empatic la furia sa. Comunicati ca „auziti si intelegeti” sentimentele lor.
Cand vei face asta, puterea furiei se prabuseste, lasand loc emotiei primare sa iasa la suprafata. In acest fel, copilul / partenerul tau se vor simti „cu adevarat”auziti de tine – iar acest fapt va creste increderea dintre voi.
Poate ca ai crescut intr-o familie in care nu era permisa exprimarea furiei, asa ca se poate ca atunci cand partenerul tau sa si-o exprime, sa te simti paralizat. Sau poate le este teama si vor dori sa „fuga”. Impartaseste-ti deschis experienta de viata, pentru ca astfel iti vei putea dezvalui toate emotiile tale.

Identifica obstacolul

Furia este adesea cauzata de un obstacol ce blocheaza atingerea unui scop, deoarece oamenii se simt suparati numai daca au un motiv. Treaba ta este sa incerci sa vezi asta si sa stai alaturi de ei si de furia lor. Vei ajunge sa-i faci sa-si inteleaga mult mai bine motivul intern ce a provocat furia, iar asta va va apropia mult mai mult.

Nici o emotie nu este buna sau rea in adevatul sens al cuvantului. Fiecare dintre acestea au scopul de a ne proteja, de a ne hrani, de a ne satisface niste nevoi interioare care poate nu fost de multa vreme vazute si satisfacute. Un exemplu edificator este in situatia in care ne este foarte foame sau somn si ajungem cu un nivel extrem de scazut al tolerantei fata de orice frustrare. Este ca si cum bateriile noastre sunt complet descarcate. De indata ce ni le vom incarca, vom fi in stare sa functionam la capacitatea noastra maxima.