Gonartroză: cum să îți recapeți mobilitatea și să învingi durerile de genunchi

Pentru tratarea gonartrozei și recăpătarea mobilității există tratamente medicamentoase și diferite terapii care amână cât mai mult timp cu putință intervenția chirurgicală. De menționat este faptul că gonartroza evoluează lent și poate afecta considerabil calitatea vieții, îngreunând gesturi simple precum urcatul scărilor, ridicarea de pe scaun sau mersul pe distanțe lungi.

Contrar credințelor populare, artroza genunchiului nu este o fatalitate legată exclusiv de îmbătrânire, există actualmente numeroase terapii moderne pentru cei care caută tratament gonartroză. Înțelegerea mecanismelor sale, recunoașterea simptomelor și adoptarea strategiilor adecvate de tratament permit păstrarea mobilității și menținerea unui stil de viață activ.

Gonartroza și impactul său asupra calității vieții

Artroza genunchiului are un impact semnificativ asupra activităților zilnice. Mersul devine din ce în ce mai dificil, limitând deplasările și autonomia. Activitățile profesionale pot fi compromise, în special în cazul meseriilor fizice. Practicarea sportului este cel mai adesea abandonată, creând un cerc vicios de decondiționare fizică. Această limitare funcțională poate avea și repercusiuni psihologice, cu apariția anxietății, depresiei sau izolării sociale la unii pacienți.

Ce gesturi să adopți în viața de zi cu zi pentru a-ți recăpăta mobilitatea?

Adaptează-ți activitățile. Pe lângă un tratament artroză eficient trebuie să privilegiezi activitățile care nu solicită articulațiile precum înotul, ciclismul sau aquagym. Aceste exerciții îți permit să îți menții mobilitatea fără să suprasoliciți articulațiile.

Controlează-ți greutatea. Fiecare kilogram pierdut reprezintă o reducere cu 4 kilograme a presiunii exercitate asupra genunchilor în timpul mersului. O alimentație echilibrată și o activitate fizică adaptată sunt esențiale.
Îmbunătățește-ți mediul. Folosește perne pentru a-ți ridica picioarele, adaptează înălțimea scaunelor, poartă încălțăminte confortabilă, cu un suport bun.

Tehnologii moderne disponibile în tratarea simptomelor de gonartroză

Terapia ENF folosește curenți specifici pentru a reduce durerea, pentru a stimula vindecarea țesuturilor sau a întări mușchii slăbiți. Aceste tehnici nedureroase completează în mod eficient tratamentul medical.
Crioterapia aplică un frig intens și controlat pentru a reduce inflamația și a calma durerea. Această tehnică este deosebit de eficientă după sesiunile de exerciții.

Sauna medicală favorizează relaxarea musculară și îmbunătățește circulația, contribuind la procesul de recuperare.
Artroza genunchiului nu trebuie să te împiedice să te bucuri de viață din plin. Cu ajutorul unui sprijin profesional adecvat și al unui tratament precoce, este posibil să îți păstrezi mobilitatea și să continui să practici activitățile preferate.

Nu aștepta ca durerea să devină cronică. De îndată ce apar primele semne, consultă un specialist care te va îndruma către cea mai bună strategie terapeutică.